上濱薈 | 白領午間好去處，健康生活唾手可得！

冬季來臨，快樂貼秋膘的同時

也不要忘記多多運動

健康生活不能丟

嘉興路街道文化中心

貼心地為大家推出了

公益精品文化專案

讓大家合理運用午間的碎片化時間

讓自己動起來~

活動時間

11月23日起

每週二中午12：40 — 13：40

共12節課

【活動地點】

上濱生活廣場B2上濱薈

（周家嘴路917號）

【參與方式】

12節課時共200元

限20人，報滿即止

授課老師：魏巍

全國健身瑜伽裁判員

國家體育總局社會體育指導員證書（健身瑜伽）

中國健身瑜伽六段段位證書

拉蒂國際瑜伽學院理療瑜伽導師證書

遼寧省健身瑜伽錦標賽優秀教練員榮譽證書

2012中國國際瑜伽大會第六屆中國瑜伽體位大賽

上海賽區專業女子比賽第一名證書

2019全國健身瑜伽公開賽（崑山站）

社會專業組混合雙人第一名證書

2021遼寧省健身瑜伽錦標賽社會專業混合雙人第一名證書

活動時間

11月24日起

每週三中午12：30-13：30

共12節課

活動地點

上濱生活廣場B2上濱薈

（周家嘴路917號）

參與方式

12節課共200元，

限20人，額滿即止

授課老師：田原

上海體育學院舞蹈編導專業，主修中國舞專業，擁有哈他瑜伽教師資格證，曾參演的心理情景劇《舞心》榮獲2021年第四屆全國高校心理情景劇優秀劇目展演。

【活動時間】

11月27日（週六）下午14：30

【活動地點】

瑞虹悅庭會所

（瑞虹路366號b1層 -會所）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

55957676

依照傳統香方，採用多種天然香藥配以粘合劑，調溼後以刻有裝飾圖案的模具壓制而成的不用燻燒也會散發香氣的香品。可以佩戴、懸掛室內，或放在衣櫥中。不僅氣息清晰令人心曠神怡，還有薰衣、防蟲的功效。

【活動時間】

11月28日（週日）下午14：30

【活動地點】

二期會所

（臨平路133弄13號-會所）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

61205838

木版年畫是中國歷史悠久的傳統民間藝術形式，有著一千多年的歷史。到了清代中晚期，民間年畫達到了鼎盛階段。在中國民間，年畫就是年的象徵，不貼年畫就不算過年。年畫已不僅是節日的裝飾品，它所具有的文化價值和藝術價值，使它成為反映中國民間社會生活的百科全書。

【活動時間】

12月4日（週六）下午14：30

【活動地點】

瑞虹璟庭會所

（天寶路280弄18號-會所）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

65013535

古時候的香包屬於婦女的刺繡工藝品，有著防溼芳香的作用，而如今薰衣草之類的香包卻是造型百變，功能多多，不僅如古代的香包一樣能夠芳香除溼，而且能夠起到裝飾飾品的效果，點綴房間。此外，薰衣草香包還能夠幫助人的睡眠以及緩解人體的疲勞的作用。

【活動時間】

12月5日（週日）下午14：30

【活動地點】

瑞虹悅庭會所

（瑞虹路366號b1層 -會所）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

55957676

製作一個屬於自己的小夜燈，如同夢想照亮了現實。此次活動將提供豐富多彩的材料，讓參與者自己DIY夜燈的形狀，再加入燈帶不僅可以裝飾生活也可以作為一盞夜燈來使用。

【活動時間】

11月29日（週一）上午10：00

【活動地點】

嘉興路新時代文明實踐分中心

（瑞虹路400號）

【參與方式】

微信搶票（嘉興佳話微信公眾號）

【聯絡電話】

35080310

香囊文化反映了不同時期人們的審美觀念與社會習俗，香囊最初是由佩囊發展而來的。佩囊是古人用來盛放零星細物的小布兜。古人衣服上沒有口袋，一些隨身攜帶的必需品，如印章、憑證、鑰匙、手巾、錢幣、珠寶等，多貯放於這種囊內，外出時則將其佩於腰間。香囊即屬於佩囊的一種，因囊中盛放香料而得名。

【活動時間】

12月8日（週三）下午14：00

【活動地點】

嘉興路新時代文明實踐分中心

（瑞虹路400號三樓劇場）

【參與方式】

直接前往觀看，現場滿額（70人）為止

【聯絡電話】

35080310

“一見你就笑——滑稽綜合場“是上海獨腳戲藝術傳承中心為2021年社群巡演量身定做的一臺以曲藝為主的綜藝演出。

本臺節目多數為原創節目，集結了眾多社群生活中原創素材，透過演員的編排加工呈現在社群的舞臺上，讓社群百姓切實地感受到發生在自己周圍的點點滴滴，充分體現出和諧社會帶給人民的幸福生活，讓社群居民在笑聲中得到更多的生活啟迪。

節目單

【活動時間】

12月9日（週一）上午9：30

【活動地點】

嘉興路新時代文明實踐分中心

（瑞虹路400號二樓203教室）

【參與方式】

直接前往觀看，現場滿額（30人）為止

【聯絡電話】

35080310

艾灸可以對很多身體病痛起到保健作用，比如肢體痠痛、身體無力、月經紊亂、性功能衰退、關節痠痛、發育遲緩、連續感冒等等。但是很多人不瞭解艾灸、不會、不知道哪些穴位既能省時、省力，效果又好，本次課程就是教會大家如何自我艾灸。

【活動時間】

11月25日（週四）下午14：00

【活動地點】

市民驛站嘉興路街道第五分站

（香菸橋路87號）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

65750133

葫蘆作為世界上最古老的作物之一，人們喜愛葫蘆，因為它愛生長，能蔓延，多果實，這一特色。同時葫蘆也是增壽、降瑞、除邪、保福、佑子孫的吉祥物。

【活動時間】

12月2日（週四）下午14：00

【活動地點】

市民驛站嘉興路街道第五分站

（香菸橋路87號）

【參與方式】

電話諮詢報名

【聯絡電話】

65750133

兔子燈是一種古老的漢族傳統手工藝品，人們把兔子視為吉祥之物，兔子燈所到之處就意味著把吉祥和好運送到了那兒。人們沿用這一吉祥物來迎神接福，其中寄寓的是漢族勞動人民祈求神靈保佑，期盼來年五穀豐登，人畜興旺的美好願望。

“雙減”後的週末

大人們也記得要同時“減負”呀

文化活動不要停歇

虹口區文化館為大家準備了新活動

也不要錯過啦

創意十八子手串製作

原標題：《上濱薈 | 白領午間好去處，健康生活唾手可得！》