日食一棗，醫生不找？紅棗有這4大好處，你都知道嗎

紅棗被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一，自古以來是女性的養顏佳品，並且不少人都知道紅棗有補血的功能。但是由於紅棗補血的威名過甚，很少人知道其實除了補血，紅棗還有很多其他的功效。

紅棗可壯陽

正如民間俗語所說“日食一棗，醫生不找”，紅棗對很多毛病都有輔助療效的功能。比如紅棗可壯陽，很多人以為紅棗是女人聖品，其實男人適量吃點紅棗對身體也有一定的好處。

南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝教授在家庭醫生線上此前的相關採訪中表示：紅棗對性功能問題有一定的輔助療效。

紅棗除了富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素，還含有三萜類化合物。而三萜類化合物具有抗疲勞作用，能增強耐力的功能。

此外，紅棗還富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯達到壯陽的目的。

不過樑東輝教授在採訪中特別提示到紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗最好別超過20顆，因為吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

因此一般每天吃10顆即可。還需要提醒的是紅棗的表皮堅硬，難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

當然，除了壯陽，紅棗對於其他毛病也有預防和治療作用：

1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。

2、胃脹胃炎：紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

3、養血安神：躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4、保護肝臟：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。用紅棗50克，大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者大有裨益。

用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一週期，對改善急慢性肝炎和肝硬化有一定輔助作用。每天吃適量紅棗對肝炎有一定的預防效果。