健脾養胃，排毒抗衰，增強免疫力，可以選擇這幾種食物

當人到中年以後，如果和年輕時相比，身體的狀況會有所下降，比如，人到了45歲以後，明顯身體機能大不如前，因此這時為了自己的身體始終保持健康，尤其要在

飲食

方面下功夫。

所以，人到中年要講究吃、要懂得怎麼吃，要經常吃一些可以排毒抗衰老、還可以健脾養胃、能增強免疫力的食物。這樣，身體才能保持更健康。

1，

花菜

花菜是一種大家都較熟悉的普通蔬菜，別小看這種普通蔬菜，它的營養價值卻很高，比如它含有豐富的維生素C，不但有利於人體的生長髮育，可以增強抵抗力，而且能促進肝臟解毒。

在花菜當中的食物纖維也比較豐富，能促進腸道蠕動，特別是一些便秘人群，不但能解除便秘，還可以排除毒素。

花菜還有健脾養胃，抗衰老的功效，所以，現在很多中年人都已經把花菜作為日常普遍食用的蔬菜。

2，

西瓜籽

西瓜籽是好多人喜歡吃的一種小零食，也被人們稱之為是天然的油脂，對於腸道潤滑起到作用很大。

因此，出現便秘的人，可以平時多吃一些西瓜籽，就能讓便秘得到有所改善。

西瓜籽還含有豐富的膳食纖維，以及天然油脂，更有利於身體吸收，對於脾胃不好的人群，可以幫助消化、排毒，還可以抗衰老，增強免疫力。

3，

無花果

由於無花果有一種特殊味道，很多人以前不喜歡吃，但現在很多人把無花果當成一種養生水果來食用。

首先，無花果屬於一種低糖高纖維的食物，並且含有豐富的維生素C，可以更好的提高機體的免疫力。還可以減少脂肪的堆積，能起到降壓降脂的功效。

特別是好多脾胃不好的人，更適合多吃點無花果。

還有，無花果中含有蘋果酸、檸檬酸，包括水解酶等很多成分，可以加快對食物的轉化吸收，從而起到排毒養顏，抗衰老的功效。

所以，好多重視健康的人，都喜歡吃無花果。

不管是花菜，還是西瓜籽，以及無花果，都可以健脾養胃，排毒抗衰，增強免疫力。對於中年人，還有老年人，都可以經常吃這些食物，只要堅持吃，就會更有利於身體健康。