天生貪吃減肥困難，減肥時用這3個辦法，不用管住嘴巴，也能瘦

倉鼠是一種超級萌的小生物。倉鼠渾身毛茸茸的，又乖巧又可愛，吃東西的時候兩隻小爪子抱著食物不停地鼓動腮幫子，吃飽了就跑到滾輪上賣力奔跑，真的是太招人喜歡了！

可是真正養過倉鼠的人才會知道，養倉鼠真的是太費錢了！因為倉鼠一直在不停吃，曾經有一位朋友撿到一隻被遺棄的倉鼠，就非常好心的把倉鼠帶回家，養了幾天才發現，倉鼠食量驚人，快要把這位朋友吃“破產”了！這位朋友打趣地說，他非常懷疑倉鼠的上一個主人就是因為被倉鼠吃“破產”，才拋棄這隻小生物的。

現實生活中也有很多人是屬倉鼠的。因為壓力或者食慾的關係，有的朋友會不停地吃東西：瓜子啦，薯片啦，蛋撻啦，巧克力啦……不停吃東西就會導致一個非常嚴重的後果——肥胖。吃得越多，長肉越多嘛！可是，無論聽了多少道理，也還是沒有辦法剋制吃東西的慾望，只能眼睜睜看著自己越來越豐滿了。那麼不停吃東西、天生屬倉鼠的人，難道就要註定做一個胖子，沒有瘦下來的資格嗎？

彆著急，我這裡有一份秘籍，幫你挑選一批幹吃不胖的零食，讓你盡情開啟食慾，又不會被多餘的肉肉所打敗。

1、

熱量越高的食物增肥越快，因此，挑選零食的時候一定要看卡路里含量！

比如說，零食主要食材是魔芋的食物就可以放心大膽地挑選。因為魔芋不僅含有豐富的碳水化合物，而且熱量奇低，還富含微量元素，富含維生素，具有降血壓、降血糖、排毒通便和減肥的神奇效果！還有香菇乾和秋葵幹，卡路里含量都很低，可以放心挑選。

要選飲料的話，請儘量挑選那種熱量可以忽略不計的飲料，比如黑咖啡、茶葉水。但請不要在黑咖啡里加入咖啡伴侶，更不要喝奶茶，因為黑咖啡和卡布奇諾、茶葉水和奶茶是不一樣的！它們一類負責減肥，一類負責增肥，根本不是一個星球的食物！

2、選擇代糖食品，或者無糖食品。

吃糖會讓人產生愉悅感，從而提高幸福指數，但並不是說必須吃真正的糖才能開心，因為代糖也同樣地能使人產生甜蜜幻境。添加了代糖的產品，會在包裝上標註“無糖”、“零熱量”這樣的字眼，因為代糖食品的特點就是不加糖！常見的代糖有山梨糖、木糖醇、甜菊糖等，而且，這些代糖，糖尿病人也可以吃，美味又健康。更重要的是，代糖的熱量很低，因此不會使人肥胖，減肥又健康！對於愛吃甜食的朋友來說，代糖真是上天恩賜的禮物！

3、

用高蛋白食品替代高碳水食品。

高蛋白的食物營養不增肥，高碳水的食物營養又增肥，對比之下，孰優孰劣，一目瞭然。比如說吃堅果肯定就比吃蛋糕要好，既不會發胖，又能補充蛋白質，增強體能，提高免疫力。

以上就是吃零食的正確姿勢，你學會了嗎？