30歲男子轉氨酶350下降到30，醫生：他的養肝方法，值得借鑑

小李今年30歲了，家住在山東青島，大學畢業之後就一直自主創業，從事的是網際網路行業，競爭壓力非常大，為了多賺點錢，經常加班到凌晨，年紀輕輕的小李就一直掛著大大的黑眼圈，整個人看起來非常的疲憊，精神狀態特別差。

雖然父母和身邊的朋友都勸小李不要這麼拼命，但小李覺得自己還年輕，應該多賺點錢，今後的生活就不會那麼苦了。但還是沒能等到小李成功的那一天，先把身體熬垮了！

長期精神狀態特別差，整天昏昏欲睡，身體疼痛，小李去醫院進行一次體檢，卻發現體內的轉氨酶已經超過了350，被診斷為慢性的肝硬化。醫生告誡他，如果再不及時的干預和治療，就很可能會引發肝硬化或肝癌晚期。

小李謹遵醫囑，在生活中積極的養肝，半年之後再去醫院進行復查，發現轉氨酶已經下降到了30，身體已經恢復到了健康，醫生聽完他的養肝方法，都為他豎起了大拇指。

肝科：聽了小李的養肝方法，很不錯，但很少人做到。

一，不熬夜。

熬夜對於身體的傷害是不可逆轉的，尤其是對肝的傷害，在夜晚是肝進行代謝和排毒的時間，長期熬夜，肝細胞就會受損和死亡。不僅影響到身體的代謝，還會導致體內的藏血功能失效，大量的肝細胞死亡，就會導致體內轉氨酶升高。

二，不過度勞累，精神壓力過大。

人體在過度勞累和精神壓力過大的過程中，就會分泌一種叫做“茶兒酚胺”的物質，這種物質不僅會導致血糖和脂肪迅速提升，還會導致肝細胞內毒素增加，增加肝內的代謝負擔。

長期精神壓力過大，還會導致氣血失調，內分泌失調，最終引發肝病出現。

三，不做暴飲暴食。

現在大部分年輕人都喜歡吃一些高熱量和高脂肪的食物，但長期的暴飲暴食對於肝的傷害是非常大的。食物進入體內，肝會分泌膽鹼脂酶進行分解和代謝，若長期暴飲暴食，肝內負擔逐漸加重，也會誘發慢性肝炎出現。

身體出現三種異常，或是轉氨酶已經升高。

一，精神委靡不振。

當體內轉氨酶升高，肝功能就會受到一定的影響。其中膽鹼脂酶減少，神經和肌肉的連線就會出現異常，此時患者就會出現過度勞累，精神狀態也會隨之下降。

二，黑眼圈出現。

當肝功能下降之後，體內過多的毒素也就無法及時的排出，體內多餘的鐵元素也會流入血液中，使得眼圈發黑，也就是常說的黑眼圈出現。

三，腹部疼痛。

眾所周知，肝內沒有任何的痛覺神經，在早期肝病發生時，身體不會感覺到任何的疼痛。

當體內轉氨酶升高之後，肝內腫瘤逐漸擴大，壓迫到周圍的器官和神經，就會引發腹部陣陣疼痛的感覺。

常做兩件事，有助於肝健康。

一，常吃新鮮的蔬菜和水果。

新鮮的蔬菜和水果能夠有助於穩定體內的轉氨酶，對於肝病的恢復有著特別好的作用。

水果中所含有的微量元素和礦物質，能夠減輕肝內的代謝負擔，對於提升肝內環境有著很好的作用。

二，堅持運動。

肝功能下降的人群建議採用輕微的有氧運動即可，切不可盲目地進行力量訓練，否則也會增加體內乳酸的堆積，增加肝的代謝負擔。

每天堅持30分鐘以上的有氧運動，能夠促進身體的代謝和血液迴圈，提升肝內的攝氧量，增加膽鹼脂酶的活性，讓肝變得更加的“柔軟”。