脫髮怎麼辦？我想要密密匝匝，雲鬟霧鬢的秀髮！

今年剛23歲，還沒有結婚呢，已經開始脫髮了，心情是越來越煩躁。現在但凡聊起脫髮話題，就能訊速引起人們的共鳴，很多人都是在不經意間一次洗頭時發現自己掉頭髮的情況比以前嚴重了，稍微留意一下，是一次比一次掉頭髮多，那麼脫髮是什麼原因造成的，面對脫髮我們該怎麼辦呢？防脫髮應該從哪裡下手在我們心中留下大大的疑慮，今天給大家分享一些防脫髮的心得，先從脫髮的原因說起：

一、精神壓力大

脫髮原因很多是精神壓力大，快節奏生活下，人人都有壓力，自己要學會控壓減壓，想改善脫髮現象就試試減減壓，調整下精神狀況、規律一下作息、遠離不健康的飲食等生活方式，如果不做調整，仍然每天高壓力、作息不規律、那怎麼也擋不住脫髮；

二、營養不均衡

長期營養不均衡營養不良會造成新陳代謝異常，頭髮也是需要營養來維持的，營養缺乏導致頭髮枯黃毛糙，長期就可能會脫落，一些熱衷於節食減肥的人群，長期只吃蔬菜，水果，導致蛋白質和鐵質等營養供給不足，產生脫髮問題。節食減肥效果雖好，失去的卻是健康代價，得不償失；

三、經常熬夜

熬夜睡眠不足，使人精神渙散，還要強打精神工作，使大腦得不到充分的休息。睡眠不足新陳代謝內分泌失調，毛囊也是身體的代謝器官，睡眠不足會加重內分泌紊亂，間接刺激油脂分泌，如果因熬夜出現了內分泌失調，使油脂分泌受到影響，毛囊負擔加重，長此以往就會掉髮；

四、折騰頭髮

頭髮梳洗燙染過頻容易損害發質及髮根，染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少燙染頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少燙染頭髮能幫助減少脫髮風險；

發現脫髮後，起初我們不是很在意，隨著每次洗頭頭髮越掉越多，我們就會擔驚害怕了，怕這樣掉下去不定哪天頭髮就掉光變禿頭了，那樣豈不是很影響形象，怎麼出門見人啊……

於是乎我們開始找尋各種防脫髮的方法，償試過很多種防脫髮的產品，總想用上產品馬上解決脫髮問題，偏偏越是心急求快，越不得人願，這個用兩天沒明顯變化再換另外一種，一直在高頻次更換防脫產品的路上徘徊，防脫髮是個艱辛的歷程，目前市場上還沒有什麼防脫髮產品能立刻看到自己想要的結果，我們要對防脫髮有理性認知和判斷，防脫髮並非一朝一夕之功，要循序漸進，堅持做到全方位的養護。相信自己，有信心擺脫掉頭髮的困擾，最後祝願大家早日擺脫掉頭髮的困擾，擁有一頭烏黑靚麗的健康秀髮，選擇適合自己的正確的洗髮水很重要，現在一些含有植物成分比如何首烏、側柏葉的洗髮水對防脫髮還是會有一些幫助的，我國南朝著名文學家江淹曾在《採石上菖蒲詩》中賦到：“冀採石上草，得以駐餘顏”。

很多人會發現疑問，我也優良作息，選對了洗髮水，可掉頭髮的現象沒有多大改觀，這是怎麼回事？其實有幾個小細節只要我們稍微注意一下就會有很大的改變：

1、洗頭時不要直接把洗髮水抹到頭髮上，先在雙手上打出泡沫再抹在頭髮上，這樣會避免直接抹頭髮上有些沒有完全起泡不好沖洗；

2、讓泡沫在頭上搓揉的時間不要太短，一定要按摩到髮根，建議不低於3分鐘；

3、沖洗一定要乾淨，寧願多衝洗一遍也不要有殘留。

頭髮也是我們身體的一部分，當我們忽略它時，就會表現出幹、枯、黃、裂、斷、脫現象，如果我們對它加以貼心呵護，秀髮定會密密匝匝，雲鬟霧鬢！