立秋後，吃1次堪比5斤山藥！身體差的娃若堅持吃，脾胃好，少生病

亮亮是家裡的小兒子，上面有一個比他大7歲的姐姐，家裡老人重男輕女，對這個男娃的出生非常的期待，常常有什麼好用的好吃的都會給亮亮準備，反而姐姐忽略了不少，但是姐姐的身體倒是很健康，沒有什麼大毛病，最多季節性著涼感冒發燒。

亮亮作為受萬千寵愛的孩子，卻是頻頻生病，接二連三的感冒、發燒、腹瀉沒停過，這讓亮亮的媽媽摸不著頭腦，而且家裡人太愛亮亮了，很多時候不是作為媽媽的她帶著亮亮，以為老人家帶娃經驗豐富不出問題，卻沒想到跟在自己身邊、不受家裡人歡迎的女兒卻是健康無比。

於是在某次亮亮高燒難退的時候，亮亮媽媽毅然拒絕了婆婆打算用的“偏方”退燒，而是帶去了大醫院看病，並做了檢查，最後得知孩子脾胃虛弱才引起這些大小病不停，孩子估摸著飲食有問題，家裡人餵了一些不該是這個年齡的孩子食用的食物。

一、醫生建議：孩子太小，家裡這常見的3樣食物，少給孩子吃

1、冰淇淋

雖說剛入秋，但是夏天的高溫還是沒有散去，尤其是在南方，每天的高溫預警都在簡訊提示，亮亮常跟爺爺奶奶生活在廣西的小農村，爺爺奶奶家裡沒有安裝空調，成天開著大風扇在那裡吹，但是怕亮亮太熱了就給他一個小賣鋪裡的冰淇淋讓他含著。對於這麼小的孩子來說，冰冷的食物進胃要比吹空調更害孩子，容易傷到脾胃。

2、辣椒醬

農村裡最常弄的不僅有酸菜，還有自制辣椒醬，裡面放了料酒、辣椒、薑絲、豆豉、雞精等調味，都是偏重口的食物，不適合孩子食用，亮亮的奶奶為了鍛鍊孩子吃辣能力，時不時給他吃一口，看他辣出眼淚後喝冷飲解辣，這一冷一熱會讓胃部難受，或引發胃病、腸胃炎。

3、鹹粥水

農村人出去幹活都喜歡用大瓶子或者水壺裝滿滿的白粥水，然後放鹽進去，可以補充水分和出汗流失的鹽分，這也養成了口渴就給孩子喝這個鹹粥水，不僅解渴還頂飽，或者喝水也要放一些鹽在水裡，說孩子吃了才會有力氣跑。

二、立秋過後，吃一次相當於5斤山藥！兒科主任：身體差的娃若堅持吃，脾胃好，少生病

在廣東一帶，經常用山藥進行煲湯祛溼，單吃山藥雖然也可以達到補脾肺腎的作用，但是進行食物搭配，吃一次或相當於吃了5斤山藥的作用。

1、山藥南瓜小米粥

食材：山藥150g、南瓜150g、小米1杯、純淨水適量

做法：將小米煮粥，山藥和南瓜洗淨去皮切塊後放入鍋中一起煮，可以放2顆切開去核的紅棗增加甜味。

作用：對於愛吃甜的孩子來說，這道山藥南瓜小米粥的甜會很適合他們，不擔心長蛀牙和長胖，可以補氣益肺、強健脾胃，提高孩子的身體抵抗力。

2、山藥薏米粥

食材：山藥30g、薏米30g、蓮子15g、紅棗5顆、小米半杯

做法：薏米、蓮子（去心）用清水泡1個晚上，山藥去皮洗淨切塊，紅棗洗淨切開去核，將小米煮粥後的15分鐘，將處理好的食材倒入鍋中繼續煮粥。

作用：山藥健脾胃搭配薏米的祛溼，可以幫助孩子潤肺清熱、補充胃氣，對脾虛、注意力不容易集中、腹脹腹瀉，胃寒的孩子不適用。

3、雞內金紅果飲

食材：山楂、山藥、雞內金、麥芽、沙棘、萊菔子、橘皮、金銀花、高良薑，1：1比例份量

做法：將食材洗淨後直接放入鍋中，加入適量的水煲煮，大火燒開轉小火再煮1個小時；或者將食材洗淨烘乾磨成粉就沒有煲煮這麼酸，需要時取出一勺衝溫水喝。

作用：健脾養胃，可以幫助孩子消積食，促進胃動力和腸胃蠕動，以及脾對食物的營養吸收，將營養輸送到身體發育部分，幫助孩子長高、長肉，還可清熱解毒、通便，對口臭、拉羊粑粑等或有幫助。

三、結語

除了上面的“3吃3不吃”，日常也要家長多帶孩子出去社交，孩子性格開朗，開心的生活也有益於身體健康，且和朋友玩耍也相當於在運動，能促進新陳代謝的速度和腸胃蠕動的速度，能幫助孩子消耗身體的能量，孩子餓得快吃的也多，但是也要注意7分飽，太撐了可以吃點消積食的食物。