芳香療法的坑，如何最安全，最方便，使用精油

芳香療法功效很多，但是很多人，並不瞭解裡面的內幕，而最終沒有獲得宣傳中的療效。因為精油的使用方法，採用不同的精油。

精油的用法：

按摩法。

按摩法是大眾認知較多的，也是使用最多的方法。可以將精油按摩於面部，也可以將精油按摩於身體，一般精油按摩的最好時機，是在洗完澡後3分鐘以內。

缺點

：

1、按摩油必須用植物油稀釋到3%以內，否則引發面板過敏，甚至灼傷面板；而1瓶10毫升的精油，僅有9滴純精油，97%是植物油，如橄欖油、甜杏仁油等廉價，大分子，無法透過毛細血管，被人體吸收利用。

2、塗抹過程中，如果沒有遮蓋，95%的會擴散到空氣中而浪費。50毫升的按摩油，被人體吸收的僅1滴純精油。

3、按摩塗抹比較費時間，需要先洗手，按摩後，手上還有油。經常買完後，嫌操作麻煩，用的比較少，放忘了，一瓶沒用完就過期。

4、保質期1年，開蓋後3個月用完，否則，會有空氣氧化變質。

5、按摩最大的好處，在於淋巴引流按摩法，必須專業人士輔助使用，自己使用，主要靠細嗅，精油作用有限。

嗅覺法。

薰香法：加入幾滴精油於香薰燈中，可以淨化空氣，舒緩心情，還可以助眠。手帕嗅吸法：在毛巾或者手帕上加入幾滴精油，然後嗅吸即可。蒸汽燻洗法：在盆中或者大碗中加入幾滴精油，然後用毛巾蓋住，將頭升入其中燻吸，對於治療感冒有很好的效果。

純精油

：香薰使用的都是100%的純植物精油，一旦有大分子的植物油，是無法揮發的，可以透過在紙上滴加一滴，純精油揮發完，是沒有印記的（除了乳香、沉香精油）。5毫升純精油，大約有100滴，相當於11瓶按摩油。

純精油濃度很高，不能直接接觸面板，除了薰衣草和茶樹，可以接觸，大部分直接接觸，而只能採用香薰的方式使用。

缺點：1、要持續使用，必須使用香薰機、或者

沐浴法。

泡浴：在浴缸或者是澡盆中加入幾滴精油，然後進行泡澡即可，注意泡澡時間不宜超過20分鐘。沐浴：在浴巾或者浴球中倒入沐浴露，然後加入3-4滴精油，然後搓洗全身即可。足浴：在泡腳水中加入3-4滴精油，然後進行泡腳，可以有效緩解疲勞，和去除腳氣。

噴霧法。

噴臉：在噴霧瓶中加入幾滴精油，搖勻，之後就可直接噴於面部或者身體，建議比例是10ml噴霧加入3滴精油，以此類推。淨化空氣：加入幾滴精油於純水中，然後噴灑於空氣中即可。

最佳推薦：釋香眼鏡，直接將精油滴加在眼鏡裡面，自然擴香，隨身攜帶，提神醒腦，改善記憶力和注意力。