別看它醜，卻是天然的“男性荷爾蒙”，經常吃點，讓你年輕有活力

男性荷爾蒙就是雄性激素，是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。很多男性知道自己精子數量少、質量低，或者是性器官發育不全影響性功能及生育功能，但並不知道主要原因是男性荷爾蒙缺乏的緣故，如果不進行及時補充的話，就非常容易衰老。日常也要注意平衡荷爾蒙的分泌，因為這樣才有助於增強身體免疫力，抵抗疲勞和改善情緒，營造男人的氣場和個性魅力。那麼日常該如何補充男性荷爾蒙呢？下面就給代價分享一些富含雄性激素的天然小食材，平時不妨經常食用，有助於精力旺盛還顯年輕。

1、生蠔

古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽”的功效。傳說歷史上最有名的18世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。在古希臘神話裡蠔是代表愛的食物。從中醫的角度蠔通水氣，滋潤肺部，利於腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一，也就是每天只吃2至3個蠔就能提供給你全天所需的鋅。而鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裡至關重要的礦物質，尤其是年近50男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

2、乾貝

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61。8%，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。

3、辣木籽

辣木籽在印度被譽為“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應用於醫藥、保健等方面。它可增強腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時含有人體所需的全部營養物質，有助於腎臟排毒、促進人體新陳代謝以及強大的淨化作用。並能激發男性雄性激素，辣木籽對男人來說是算是一種非常好的補品，不用多吃，每天就吃八九粒，長期堅持下來就能看到很好的效果。就能明顯的感覺到自己精力旺盛了。

4、肉蓯蓉

歷史上被西域各國作為上供朝廷珍品的肉蓯蓉。是寄生在沙漠樹木根部的一種寄生植物，素有“沙漠人參”的美譽， 唐代《本草拾遺》中曾記載：“肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰”。現代醫學也印證了這一點，肉蓯蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養滋補成分，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，也可有效提高精子活力和質量。

5、韭菜籽

因韭菜溫補肝腎，助陽固精的功效顯著，所以在藥典上起陽草之名，現代人還稱之為蔬菜中的男人福利 。韭菜籽粉是採用子粒飽滿、色黑、成熟的韭菜籽為原料，乾燥粉碎後與燕麥粉按一定的比例混合而成。適合男人食用。韭菜籽中的蛋白質的氨基酸種類豐富，可以提高機體自身的免疫力，補充體力，消除人體的疲勞感，給男人增加活力，延緩衰老。

6、金鎖陽

金鎖陽可以滋養身體中的精血還能平肝補腎，同時潤腸通便的功效也非常不錯。經常將鎖陽泡水喝，能夠有效的提高身體體質，在日常生活中的適用範圍也挺廣泛。金鎖陽能夠促進人體細胞再生和新陳代謝，增強免疫調節能力，具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。

7、海參

男性在生活中相比女性壓力要較大，身體難免會遭到透支，其實可以透過一些滋補的食物來補充男性身體所缺失的能量。野生的海參是一個大補的食品，它可以用來煲湯，如果是加拿大原裝進口的海參更加有營養，它可以幫助男人彌補腎虧虛，吃出男人味。

8、黑枸杞

黑枸杞具有益精明目的功效，而黑枸杞素有“花青素之王”的美稱！醫院證明，黑枸杞抗衰老等功能顯著。對於腎肝虧虛，頭暈目眩，遺精消渴等症狀有良好的緩解治療作用。黑枸杞中還含有大量的營養元素，可以幫助人們延緩衰老，還可以起到養肝明目補腎益精的作用，是男士的大補食品，也是女人的美顏佳品。

注：圖片來自網路

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