別讓暑假“霸屏”傷了孩子視力

編者按

我國近視眼發病率高達60%，且以每年10%的速度遞增。近幾年近視還出現了低齡化趨勢，甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現了近視眼人群。玩電腦、看電視、看光碟，看手機，這些現代人離不開的電子產品，正在“製造”著一批又一批的“小近視”。專家提醒，家長應該留心觀察孩子是否存在眯眼、歪頭視物等這些近視眼的訊號，一旦確定真性近視，需要帶孩子進行散瞳驗光並及時佩戴眼鏡。在目前尚無法改變遺傳因素的情況下，改變環境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑，家長需提醒孩子平時注意用眼衛生和眼睛保健，合理攝入一些富含蛋白質和維生素的食物，以減緩近視的程序。

■ 聞唱

暑假對學生而言是一年中最長的假期，也是兒童近視的高發期。孩子們脫離了學校老師的管理，家中也無大人隨時照料，生活秩序發生了紊亂。在這個長長的假期裡，孩子們可以毫無節制地玩電腦、看電視、看光碟，看手機，平時家長不讓做的，這下可以隨心所欲了。但是每年假期結束，很多孩子到校上課時，會忽然發現看不清黑板上的字，一查才知道已得了近視。專家提醒說，每年放完假後，都會出現一大批“小近視”，這讓家長既痛心又無奈。

我國近視眼發病率高達60%，且以每年10%的速度遞增。近幾年近視還出現了低齡化趨勢，甚至在四五歲的學齡前兒童中也出現了近視眼人群。專家指出，兒童的眼球由於發育還未成熟，如果雙眼長時間牢牢地盯住熒光屏，這種持續性注視發光屏幕的近距離用眼活動，對眼球肌肉的傷害特別大，這也是造成假期“近視眼”變多的主要原因。

家長如何早期發現孩子近視？

北京新世紀婦兒醫院眼科的張志華醫生說，兒童眼科門診因為視力不好而就診孩子幾乎佔了一大半。但對於比較小的孩子而言，他一般不會主動訴說看東西不清楚，那麼家長怎樣才能覺察孩子眼睛可能近視了呢？人們一直認為，視力減退是悄悄降臨的，直到發現視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生也是有預兆、有訊號的。

眯眼。眯眼睛可以提高四行左右的視力，透過減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。當看不清遠處的時候，孩子往往採取眯眼的辦法來彌補。

歪頭看遠處。經常有家長髮現孩子看電視的時候歪著頭，用餘光來達到看清楚遠處物體的目的。

看書看電視不自主湊得很近。看書基本上就快趴到書本上，反覆提醒效果仍不明顯。看書學習之後，出現揉眼、眨眼等視疲勞症狀，還有皺眉等用眼過度的表情。

當孩子有上述情況，一定要帶孩子到醫院做一次詳細的眼部檢查，有助於及早發現孩子近視或其他眼病，及早得以矯正。

孩子近視一定要配眼鏡嗎？

首都醫科大學附屬北京兒童醫院眼科主任醫師吳倩認為，因為已經近視了，孩子看遠處不清楚，孩子就要調動他的眼睛儲備力以看清楚，這時候眼睛形成一種近視因子，其形成會刺激近視的發展。所以如果孩子近視了，還是要儘早配眼鏡為好。

張志華提醒家長，孩子一旦確定真性近視，是需要佩戴眼鏡的。有的家長不想讓孩子那麼早戴眼鏡，覺得一旦戴上眼鏡近視度數就會越戴越深，這是錯誤的。戴眼鏡之後仍不注意用眼衛生，不正確用眼和長期近距離用眼才是造成度數增高的原因，近視加深與戴眼鏡無關。不戴眼鏡，眼肌的過度疲勞只會讓近視更嚴重。合理佩戴眼鏡，才是近視的正確治療方案。

兒童驗光首選散瞳驗光，學齡前兒童宜用慢散

吳倩建議說，兒童一般建議透過散瞳來驗光，兒童近視是因為過度近距離用眼造成眼睛睫狀肌痙攣，而長期睫狀肌痙攣引起眼軸的拉長造成的。如果早期只是一個睫狀肌的痙攣，不去散瞳不去放鬆這個痙攣，而驗光反而可能引起假性近視。如果假性近視配了眼鏡以後，會引起孩子眼睛的過度負荷，造成近視發展更重，所以兒童在配鏡之前一定要做散瞳驗光。

散瞳驗光時，快散、慢散哪種好？張志華說，快散一般適合7歲以上的近視兒童，這時孩子睫狀肌調節力量適中，使用快散即可獲得比較準確的數值，一般6個小時就可恢復，不會影響正常生活和學習。慢散適合於7歲以下孩子，孩子年齡小睫狀肌調節能力比較強，必須使用如阿托品眼用凝膠這樣的慢散藥。慢散藥物可以使瞳孔完全擴開，保證驗光準確，但需要三週左右時間恢復。如果散瞳不充分，會影響驗光結果。所以學齡前兒童散瞳驗光，都建議用慢散。

日常生活中應如何減緩孩子近視程序？

吳倩認為，現在大家已經非常重視身體健康，但是往往忽略了眼睛健康。尤其年輕的爸爸媽媽，經常拿手機給寶寶當“電子保姆”，這對孩子眼睛的傷害最重。因為兒童眼睛還處於發育階段，過早的電子產品的刺激，讓孩子總是處於近距離的過度調節狀態，早早就形成近視了，這是很讓人心痛的。

專家指出，遺傳和環境因素在近視的發生中約各佔50%，在目前尚無法改變遺傳因素的情況下，改變環境因素和積極治療成為防治學生近視的主要途徑。在日常生活中我們可從以下幾點著手加以預防。

1。改變遊戲方式。現代城市兒童的遊戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等。家長應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外戶外活動。

2。注意用眼衛生。平時要教育孩子注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。

3。注意眼睛保健。督促孩子堅持每天做眼保健操，晶體操（有節奏的快速交替看遠看近），自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）。

4。多打乒乓球，常放風箏。單純性近視多發生在10歲左右，造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善眼睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，改善營養供給，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞，預防近視。放風箏作為一項使人逐漸看遠的活動，也能有效緩解眼睛長時間看近產生的眼肌痙攣。

5。視力下降應及時到醫院診治。及早確診，及早治療，可延緩控制近視發展。

6。注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新，均需蛋白質作為基本材料來增生修補。應注意在平時攝入一些富含蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、大豆等。

維生素是機體生長及保持健康生理機能所必需的，從維護視功能的角度而言同樣不可或缺。富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、黃油、牛奶等，瘦肉、花生、豆類、薯類、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素B1，蛋類、豆類、動物肝臟、牛奶、菌藻類食物等都含有維生素B2，維生素D主要分佈於動物肝臟、蛋類、牛奶等食物內。

此外，中藥中的枸杞亦有明目功效，可將之與適量桂圓一起煮熟食用，或與豬肝煮熟服用，對雙眸的保健不無裨益。