流產會給孕婦身體造成各種傷害，需要好好調理，流產吃些什麼好

懷孕固然是一件值得開心的事，但是孕婦若在生活細節方面不注意，可能會導致流產。流產是指孕婦受到外部衝擊或者自身體質太差而導致懷孕終止的現象。流產會給孕婦身體造成各種傷害，需要好好調理。那麼，流產吃什麼呢？

一、流產吃什麼

1。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1。5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2。由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。

3。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、食譜

1、豆漿大米粥：

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

2、雞蛋棗湯：

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

3、參芪母雞：

老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。

4、荔枝大棗湯：

幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

5、糖餞紅棗：

乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

6、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

三、產婦（流產也屬產婦範疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營養素充分合理的供給，以利於儘快恢復體質，膳食的組成應包括以下幾大類食物：

1、可提供優質蛋白質的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因為牛奶既可以提供優質蛋白質又可以補充鈣。

2、每天1—2個雞蛋，100—150克各種動物瘦肉，每週吃一次動物肝類50—60克。50—100克豆腐或相應的豆腐製品。

3、注意糧食的供給。因為糧食可提供產婦所需的能量和B族維生素以及礦物質。每天應吃300克以上的糧食作為主食，並注意糧、豆混吃。因為在雜糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、雲豆、江豆做的豆粥等。所以應注意主食的精、粗搭配。

4、每天吃蔬菜400—500克，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，調節各項生理功能，因為蔬菜中的絕大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類等。但是西瓜要少吃。

5、適量補充硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等。

6、保證水的供給（吃紅糖漿水）

四、飲食應清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品

五、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮）。

六、生活上應注意規律作息，保證睡眠，適當活動。

七、不吸菸，不喝酒，室內自然通風，但注意風不要直吹身體。

八、推薦一天食譜：

1、早餐：紅糖麻將花捲（75克）或紅糖小棗發糕、紅糖糖三角。 小米粥20克。

煮雞蛋一個。腐乳什錦鹹菜適量。

拌四樣：香乾（豆腐乾）20克，芹菜20克，胡蘿蔔20克，金針菇25克。

10點早加餐：牛奶250克

2、午餐：米飯100—200克

副食：清燉雞塊100克，水髮香菇50克

醬爆素三丁：胡蘿蔔、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克

雞湯350克

3、下午加餐：酸奶一杯，餅乾適量

晚餐：主食：麻醬花捲100—200克

副食：溜肝尖：豬肝50克，水發木耳40克，柿子椒25克。

清炒時蔬：炒油菜200克

花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。

流產對孕婦的身體和心理衝擊是巨大的，需要仔細調理，流產吃什麼很重要。孕婦流產後需要及時補充營養，否則會留下後遺症，應多吃一些富含蛋白質的奶類和豆類品，避免辛辣寒涼等刺激性食物，飲食以清淡為主，選擇容易消化吸收的食物作為主食。

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