醫生提醒：高血壓的人群，要遠離這5種水果

在我國高血壓的患病率為23.2%

，而且也越來越趨向於年輕化，預計患病人數高達2。7億，這也就是說每4個成年人當中就有一個是高血壓患者，並且在我國高血壓的知曉率治癒率以及控制力仍然處於一個較低的水平。

高血壓以目前的醫療水平，沒有可以徹底治癒的方式，只能透過長期服用降壓藥來幫助穩定血壓，如果血壓一直持續居高不下可能會引發高血壓併發症。

哪些因素容易誘發高血壓？

不良的飲食習慣

如果在日常生活當中吃太多鈉鹽含量比較高的食物，膽固醇比較高的食物，就很容易引起高血壓。

不良的生活習慣

如果

經常熬夜、不運動或者是情緒緊張、壓力較大等等都會增加患上高血壓的風險。

遺傳因素

有家族遺傳史的患者患高血壓的機率較高。

其他疾病影響

如果有糖尿病、高血脂、腎臟疾病等，也會誘發高血壓的症狀。

年齡因素

當然在一定程度上高血壓也屬於一種老年病，

年齡越大患上高血壓的機率越高

，當然老年朋友的血壓水平不能按照年輕人的血壓來判斷。

患上高血壓之後，除了按時服用藥物之外，也要及時調整自己的飲食，在平時要注意少吃容易引發血壓波動的食物，多吃一些控壓的食物。

醫生提醒：高血壓的人群，要遠離這5種水果

榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果，被稱之為水果之王

，雖然榴蓮的營養價值比較高，但是榴蓮的熱量和脂肪含量也是非常高的，對於高血壓患者來說，如果經常吃榴蓮的話，會導致熱量超標在身體內堆積，這樣就不利於血壓的穩定，所以在平時高血壓患者要儘量遠離。

荔枝

荔枝同樣屬於一種熱性水果，

吃太多荔枝很容易引起上火的現象，

對於高血壓人群來說，在平時一定要注意控制好熱量和糖分的攝入，勵志當中的含糖量也是比較高的，會增加腸胃的負擔，引起便秘，排便時也容易導致負壓升高，從而加重高血壓的現象。

柑橘

這個季節是吃柑橘的季節，

柑橘水分比較充足，含糖量也比較高，

很多人特別喜歡吃，適當吃柑橘，可以為我們身體補充多種維生素也能夠促進消化，但是吃太多柑橘也容易引起上火，還會導致身體出現問題，對於患有高血壓的人來說，在平時也要遠離柑橘。

柚子

柚子是一種非常常見的水果，

含水量以及維生素C含量都比較高，

但是對於高血壓患者來說，如果長期服用降壓藥再吃柚子的話，會影響降壓藥的藥效，而且柚子的含糖量比較高，這樣就會影響血液迴圈，

讓血管壁越來越厚，時間久了血漿出現凝結會形成血栓。

甘蔗

這個時候也是吃甘蔗的季節，甘蔗的含水量比較大，而且吃起來讓人感覺透心涼，特別舒適，但是甘蔗當中的含糖量比較高，並且這種糖分極易被人體吸收不利於血糖的穩定，並且高血壓患者如果吃太多甘蔗的話，也會對血管以及臟腑機能造成破壞，導致血壓波動。

想要保持血壓穩定，在平時可以多吃這三種控壓水果

香蕉

香蕉的含鉀量比較高，香蕉當中的鉀可以中和身體當中的鈉，讓身體的滲透壓保持在一個平衡的狀態，

香蕉還能夠起到促消化的效果，

高血壓患者容易出現消化功能下降的現象，這樣也可以起到輔助治療的效果，但是吃香蕉時一定要控制好量，不要一次性吃太多，因為香蕉的含糖量也是比較高的。

橙子

橙子當中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以降低膽固醇和血脂水平，也能夠幫助軟化和保護血管，

促進血液迴圈，減輕高血壓對於血管的壓迫，

從而呵護血管健康城市當中的鉀元素含量也是比較高的，能夠幫助

排出身體

內多餘的鈉離子。

橙子當中

含有類黃酮和檸檬素，能夠促進高密度脂蛋白的增加

，預防由於高血壓而引起的一些心腦血管疾病。

芒果

芒果當中含有玉米黃素、槲皮素等植物多酚，可以起到抗脂質過氧化的效果，幫助呵護心腦血管的健康，而且

芒果當中的一些活性成分還能夠放鬆血管，降低血壓

，不過芒果的含糖量也是比較高的，在平時要嚴格控制好量。

結語：控壓是一個持久的過程，高血壓患者一定要有足夠的信心和耐心，堅持服用降壓藥的同時，也要嚴格調整好自己的飲食，多吃一些能夠輔助降壓的食物，適當運動，也能將血壓控制在合理範圍內。