3種食物是“長高王”，堅持吃，個子長得快

希希是一名初一學生，今年13歲了，希希的成績一直是班裡前幾名，所以老師也非常喜歡她。

一方面是希希在升初中的時候，成績就名列前茅，另一方面是希希才13歲的年紀，就長得亭亭玉立，身高已經達到了172釐米，甚至比班主任還要高，在班級裡面身高也特別顯眼。

希希鄰桌經常會問希希，“希希，你平常吃什麼了，我也想長高，你快告訴我。”面對同學們的詢問，希希也不知道從何說起，不過心裡還是美滋滋的，回到家就把這件事情告訴爸爸媽媽，爸爸媽媽心想“總算努力沒有白費”。

原來，希希在三年前，經常被同學欺負，就是因為希希身材矮小，不少同學都給希希起外號，而且其他女生還不願意跟希希玩，這讓希希很自卑。

每次放學都是哭著回來的，希希媽媽很是心疼，後來讓班主任批評這些學生之後，希希媽媽就帶希希上醫院檢查，看看孩子為什麼不長個。

經過檢查得知，希希之所以不長個，是因為脾胃虛弱，體內有積食的緣故，造成希希營養缺乏，身高發育就會緩慢。

之後，希希媽媽開始調理孩子的脾胃，補充營養，調整飲食，短短三年的時間，希希的身高就已經172釐米了。看到希希現在這麼受歡迎，爸爸媽媽也是非常高興。

當孩子出現脾虛、積食時，身體會發出8種異常

1、舌苔白膩，又白又黃，還會出現地圖舌；

2、入睡困難，睡覺容易流口水，說夢話；

3、大便乾結，排便困難，乾結，大便酸臭；

4、食慾不好，有挑食厭食的毛病，對吃的不感興趣；

5、身高發育緩慢，比同齡人要偏矮，身材瘦小；

6、鼻頭髮黑，鼻翼兩側有青筋，發青；

7、黑眼圈或者眼袋厚重，眼底發青；

8、感冒、發燒、咳嗽，小毛病不斷，動不動就生病；

想要孩子脾胃好，長高個，3種食物是“長高王”，可多吃點

1、補充健脾物質

是不是還在為孩子身高矮小煩惱？是不是每天補充營養都不管用？這可能是你沒有用對方法，因為孩子脾胃健康，才能給身體運送養分，所以調理脾胃很重要。

而調理脾胃主要是給脾胃補充營養山藥，猴頭菇等物質具有平衡腸胃的內部環境，促進腸胃消化，緩解腸胃消化不良引起的腹痛，減輕腸胃負擔，減少孩子積食的發生。

2、魚肉

不少家長都聽過，經常吃魚肉會讓孩子變聰明的說法，這是因為魚肉中含有蛋白質，其中還有孩子成長所需的氨基酸，其中DHA經常補充，能夠促進腦細胞的生長，有助於孩子大腦發育，提高記憶力。

不過，孩子在吃魚肉的時候，一定小心被魚刺卡到，而且一般採用清蒸或者魚湯的方式烹飪，這樣才可以充分吸收營養。

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3、牛奶

牛奶我們都知道，裡面含鈣量高，也是孩子成長所需的物質，經常補充有助於骨骼的成長，牛奶中的鈣容易被人體吸收，是家庭必備的飲品。

而且牛奶中的色氨酸還有助於睡眠，促進孩子睡眠質量，第二天擁有充沛的精力，而喝牛奶的時間最好在晚上睡覺之前，這樣有利於充分吸收其中的營養。

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