10萬豆友收藏的香濃石斑魚湯做法,你還不會做?
2021-05-30由 豆果美食 發表于 漁業
巨石斑魚怎麼做好吃
小條野生石斑魚,肉質緊實,少刺,特別適合用來滾湯,味道鮮甜可口,營養豐富。
By 好吃娃娃愛下廚
用料
石斑魚 2條
姜 5片
蔥段 少許
做法步驟
1、小小條的野生石斑魚,開膛去肚,瀝乾水份。
2、用薑片和鹽醃製一下
3、熱鍋入油,油燒燙再加入魚,中火煎
4、煎三分鐘左右,翻面,煎另外一面
5、魚,煎透了,加入燒開的純淨水 大火滾煮十分鐘 魚湯呈現奶白色
6、起鍋之前再加點鹽,胡椒粉調味,即可!
石斑魚的營養功效
1。溫中補氣
魚肉質細嫩,有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。魚肉脂肪含量低,供熱能低,有益氣養血,柔筋利骨等功能。
2。益智
魚肉含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b1、卵磷脂,可增強記憶、思維和分析能力,延緩腦力衰退。
3。保健
魚肉有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
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