“鬼壓床”原來真的存在，身體無法動彈，又該如何喚醒自己？

相信許多人都有這樣的經歷，那就是在早上剛剛睡醒的時候，發現自己的意識是清醒的，但是身體卻動不了，即便是你拼命的掙扎，但是也是無濟於事。

在平時的生活中，我們把這樣的現象稱為“鬼壓床”，但是許多人可能會認為這比較的迷信，但是這樣的現象是真實存在的，醫學上往往把它稱為“睡眠癱瘓症”，就是我們在半睡半醒的同時，感官上出現了一些幻覺，而周圍的聲音也可以聽見，但是就是沒有辦法動彈。

對於一些人來說，可能很清晰的明白這種痛苦的感覺，彷彿就像癱瘓了一樣，但是通常來說，這樣的現象僅僅會持續幾分鐘，我們就可以甦醒，但是渾身就會感覺筋疲力盡，還可能會滿頭大汗。

為什麼會出現這樣的現象？

科學研究表面，在我國大概有一半的人，曾經或多或少經歷過睡眠癱瘓症的現象。而根據專業的人士描述，出現這樣的現象，多半是因為巨大的生活壓力造成的。特別是對於年輕人來說，這樣的現象就更容易會出現了。對於這部分人來說，往往都有一個特點，就是平時生活非常的不規律，可能會常常熬夜、失眠，暴飲暴食等等。

為什麼把它稱為“鬼壓床”？

出現這樣的現象，常常也是在睡眠的初期或者是將要醒來的時候，這個時候，大家往往可以聽見周圍的聲音，而且意識也是較為清醒的，但是身體沒有辦法動彈，也不可以發出聲音，甚至還可能出現幻覺。

當你在片刻之後甦醒之時，彷彿就好像什麼東西壓在身體上面，因此，許多人才把它稱為“鬼壓床”。然而，睡眠癱瘓症確是非常正常的身體上的表現，完全是與鬼怪沒有關係，更不會造成健康方面的問題。

生活中，大家該怎麼樣應對鬼壓床？

首先千萬不要拼命抵抗，因為這樣做完全沒有作用，反而會影響我們的心情。這個時候，我們一定要放鬆自己的心態，潛意識裡面暗示自己：“沒事，馬上就可以醒的”。

然而，開始試試慢慢的挪動自己的身體部位，就比如說：手指、腳趾等等，看看有沒有什麼地方可以活動，這樣有利於緩解鬼壓床的現象。

當我們甦醒之後，可以馬上選擇選擇冷水洗臉，或者選擇適當的做一些輕緩的運動，讓心情放鬆下來。