與預想大有不同！新陳代謝在嬰兒時才是峰值，60歲後真正緩慢下降

【美國《尤里卡警報》2021年８月14日文章】題：新陳代謝會隨著年齡的增長而變化，但開始下降的時間並非預想的那樣。

發表在《科學》雜誌上的一項新研究顯示，新陳代謝（身體燃燒卡路里的速度）其實比預想的更早達到峰值，開始下降的時間也比預想的更晚。

研究人員分析了6600多名參與者日常生活中平均消耗的卡路里，其年齡從1周~95歲不等，生活在29個不同國家。為了得出每天總能量消耗的數字，研究人員使用了測量能量消耗金標準的技術——雙標水法。

研究表明，嬰兒的新陳代謝率是最高的。出生後的12個月內，能量需求會急劇上升，1週歲嬰兒所燃燒卡路里的速度比成年人快50%。在嬰兒期的最初高峰之後，新陳代謝每年會減緩3%左右，直到20多歲時趨於穩定，並進入新的正常狀態。

研究人員將體型納入考慮因素後發現，青春期的快速增長並未導致卡路里需求的增加，新陳代謝在20~50多歲年齡段最為穩定，懷孕期間的卡路里需求增長並未超過預期。

年滿60歲後，新陳代謝才真正開始緩慢下降，每年下降速度只有0。7%。90多歲的老人每天需要的熱量比中年人少26%。隨著年齡的增長，肌肉質量的減少可能是部分原因，因為肌肉燃燒的卡路里比脂肪多，但這並不是全部。

衰老與很多其他生理變化密切相關，因此很難分析驅動能量消耗變化的具體因素，該研究發現，生活方式或身體組成的變化不僅與年齡相關。

參考資料：

https：//www。eurekalert。org/news-releases/925132

注：本文旨在介紹醫學研究進展，不能作為治療方案參考。如需獲得健康指導，請至正規醫院就診。

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