月嫂冷敷乳房的具體做法--脹奶堵奶乳腺炎都需要，母乳媽媽都得會

當被問到

“我脹奶/堵奶/乳腺炎了，該怎麼辦”

時，哺乳指導們首先建議媽媽自己做的就是冷敷。因為冷敷對各種乳房問題引起的水腫都有不錯的消腫作用。月嫂，也可以學習下面的冷敷的方法，幫助寶媽解決乳房問題。

什麼情況可以冷敷?

一旦乳房發現下面問題，就可以立刻開始冷敷，幫助消腫：

媽媽產後幾天時，開始出現生理性乳脹 發現乳房過度脹奶、小淤積、大硬塊、乳腺炎 其他有水腫的情況時

除了馬上冷敷，以上問題還需要同步結合寶寶吸吮、吸奶器吸奶、手擠奶或手法通乳等適合的方式排出淤積。在做完這些處理後，再馬上冷敷，能幫助乳房進一步消腫，促進乳汁排出。

用什麼東西冷敷?

我們根據冷敷普遍的效果差異，依次推薦以下冷敷用品。

01

溼毛巾

建議媽媽首選使用溼毛巾，因為這是最有效，也是最方便的方式。把家裡乾淨的毛巾用常溫水打溼擰乾以後冷敷，對於比較嚴重的水腫來說，效果是最好的。

02

捲心菜

第二推薦的冷敷用品是到處可以買到的捲心菜。捲心菜各地叫法不同，也有叫包菜、包心菜等。把乾淨的捲心菜一層層剝開，用擀麵杖擀壓出汁後進行冷敷。

03

土豆片

到哪都能買到的土豆也可以用於冷敷。將生土豆切片，敷在乳房上進行冷敷。土豆片切的薄薄的，用保鮮膜包上更好。

以上推薦的冷敷用品都是哺乳指導工作中最常推薦媽媽採用的，也是最有效的。如果用上面的方式不方便，媽媽也可以用下面效果弱一些的替代品。

退熱貼。寶寶發燒使用的退熱貼也可以發揮作用，可以隨身帶、隨時用。不過一定得是本身能帶走熱量的合格退熱貼，有些投機取巧的退熱貼裡面含有薄荷成分，只是讓面板感覺涼涼的，那樣可不行。

專門的冷敷墊貼。市場上也有一些專門用於冷敷乳房的墊貼，需要冷藏後使用，也很方便。媽媽們也可以嘗試。冰敷眼罩。常駐冰箱冷藏，隨時可用。冰敷眼罩通常覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。

媽媽可以根據自己的實際情況選擇。比如在家就直接用毛巾敷了；在單位突然堵奶了，旁邊藥店買個退熱貼是極好的應急辦法；比如對包心菜過敏，可以選擇土豆片試試。

可能有個別媽媽會過敏

如果媽媽發現敷上後有不適，請儘快撤掉、清洗、觀察。確實有個別媽媽會對某種材質過敏，但這是極少現象。沒有異常後可以選擇其他用品冷敷。

冷敷，敷在哪裡?

一般針對有問題的乳房部位進行冷敷，需要儘量覆蓋到全部疼痛處。最好避開乳頭乳暈位置冷敷。因為乳頭乳暈比較敏感，容易引起媽媽的不適。

乳頭乳暈水腫需要找原因，停止或減少造成水腫的行為幾天後，乳頭乳暈大多可以自行消腫。如果不止損，光冷敷是無效的。要找損傷原因建議請專業的哺乳指導幫助。

冷敷要多冷?用冰塊?

只要是低於媽媽體溫的溫度，都會對緩解水腫有幫助，溫度越低效果越好。但是太低的溫度也會讓媽媽感到不適，所以當然是不能用冰塊的。所以建議在媽媽可以接受的範圍內，儘量用低一些的溫度。

推薦媽媽的做法是：先用常溫水打溼毛巾，讓乳房區域性感受一下常溫是否可以接受，儘量涼一些也很舒服不刺激，就可以用這個溫度冷敷，不夠涼要及時更換。如果感覺不適，再調整溫度。其他用品做法類似。

如果媽媽多次嘗試後始終感覺乳房有刺痛感、不適感，說明媽媽的情況不適合冷敷，應該停止冷敷。

冷敷多久?多久敷一次?一天敷幾次?

在乳汁淤積沒有緩解之前，每隔2、3小時就可以冷敷1次，每次20-30分鐘。

如果每次都敷得認真有效，比如每次都能在哺乳後立刻冷敷、疼痛處都能覆蓋住、冷敷後不夠涼了及時更換、捲心菜充分擀出汁再敷……通常一天兩三次就可以了，除非有嚴重的紅腫熱痛，需要增加幾次。但如果敷得不太認真，那就要靠多敷幾次來補了。

乳汁被排出，乳房問題得到緩解後，也可以考慮再短暫地敷1、2次，進一步緩解區域性組織水腫。

什麼情況不適合冷敷?

對於一般程度的、不需要就醫的乳房腫痛，冷敷的效果比較好。但如果有以下兩種情況，是不適合冷敷的：

乳房整體都有牽扯痛、放射痛 一冷敷就會乳房疼痛

這種疼痛的情況，冷敷很可能會加重不適感。此時最重要的不是消腫，而是儘快緩解不適感，儘快讓乳房組織放鬆下來，才能從一定程度上改善腫痛。此時可以嘗試溫敷，用比媽媽體溫略高、媽媽感覺溫熱舒適、不熱不燙、類似嬰兒洗澡水的溫度，溫敷5分鐘。或者塗抹上面提到的蒲公英舒緩乳，來緩解乳房不適。

像這麼嚴重的疼痛，也說明乳房損傷必須要重視了，請趕快找哺乳指導。如果遇到非常嚴重的乳房腫痛，尤其是紅腫熱痛至少佔兩項的，媽媽們一定要到醫院乳腺科就診，由醫生判斷症狀怎樣緩解。

光冷敷就可以了嗎?

冷敷能有效緩解水腫，讓乳汁更容易被排出，但無法直接讓乳腺疏通。也就是說，光冷敷是不夠的，還需要有效移出乳汁，才能根本解決媽媽的乳房問題。

聽說過熱敷，為什麼卻冷敷好?

正確的熱敷適合在健康乳房餵奶前進行，它確實有促進乳汁分泌、提升出奶量的作用，但前提得是乳腺通暢，熱敷才是有幫助的。如果熱敷後乳汁分泌增加了，但乳腺是不通暢的，乳汁就會堆積在乳房裡，乳房變得更脹更堵更痛。

冷敷能夠幫助出奶通暢。很多乳房出問題時，乳房組織會伴隨水腫，水腫會對乳腺管造成壓力，阻礙出奶。冷敷的作用是消腫、減痛。消腫的作用是緩解堵奶，減輕疼痛對泌乳有幫助。消腫和減痛都是幫助乳房更好恢復的。所以建議在哺乳之後冷敷，讓乳房忙完了趕緊舒服下來，然後好好休息幾小時。

冷敷會讓奶變少嗎?

我們不建議在哺乳之前進行冷敷，冷敷本來就是讓乳房“冷靜”下來的，如果哺乳前冷敷，會讓接下來的哺乳不能快速來奶陣。同時，媽媽整體的泌乳量取決於寶寶的吸吮、乳房的健康以及寶寶和乳房的配合，而不是乳房表面短暫的溫度變化。所以媽媽不必擔心正確冷敷對奶量的影響。

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