“大姨媽”走後7天，女人儘量多吃3個“吸脂大王”，體重偷偷降

月經後的第7-14天，也就是從“大姨媽”剛剛走的這個時期開始的一週，是減重的黃金期，雌性激素分泌到達頂峰後，而孕酮分泌開始上升。體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗增加，飲食多吃這3個“吸脂大王”以及運動方式做出一些小小的改變，就能毫不費力的偷偷變瘦。

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主食——糙米飯

推薦這些天吃的主食—糙米飯。糙米就是還沒經過細加工的大米，在超市都有賣的。糙米飯一方面養胃促消化，另一方面可以幫助身體排除過剩的營養和毒素，把糙米泡一個晚上，如果沒有泡就直接煮，那麼你會吃到生飯啦，糙米：水 1：1。5 這個比例最合適 多一點也沒關係

湯——冬瓜海帶湯

清淡的冬瓜海帶湯，這道湯很適合月經過後7天后的這段時間食用。冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪；海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

1、將冬瓜去皮切塊然後洗淨；

2、海帶結用水泡40分鐘；

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣；

4、加水，大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。、

滋補羹——紅棗枸杞銀耳羹

銀耳不但有美容的功能，還能幫助我們清楚腸道內的代謝廢物，緩解便秘的煩惱，做法：銀耳一朵，泡發後用剪刀剪成小塊。鍋內加一升水，放入銀耳，大火燒開後轉小火慢熬2小時。加入紅棗，枸杞和冰糖，再熬半小時。關火，晾涼後放入冰箱儲存。

月經來時候，身體代謝變得很緩慢，容易出現水腫的情況，這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，體重一般也會出現停滯的狀態甚至增加1到2斤左右，純屬正常現象。“大姨媽”走後7天，女人儘量多吃這3個食物，這3種食材