汗蒸一定要堅持，一個週期是21天，啥時候都不例外！

最近很多蒸友來問小編，現在天氣暖和了，還需要汗蒸嗎？答案是肯定的。汗蒸的出汗和外界大自然的出汗是不同的，汗蒸排汗是在各種功能材料，遠紅外發揮作用的前提下產生的汗液，汗蒸流的汗液不粘不臭無異味。

一般來說，汗蒸疏通經絡要堅持3－6個月，因為人體胃細胞7天更新一次；面板細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次。在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年。所以要想汗蒸有效果，得需要一定的時間和週期。

汗蒸養生的原理

汗蒸房能夠釋放負離子和生物波，汗蒸可以促進血液迴圈，活化人體細胞。同時汗蒸房內的託瑪琳石，能夠分解出多種微量元素，透過汗蒸40分鐘都可以被人體吸收。

在汗蒸的過程中，人體的微迴圈系統逐步被開啟，體內的代謝廢物，溼寒之氣被慢慢排出。汗蒸在排的同時，也在吸收蒸房釋放的各種能量，其中的負離子會透過呼吸系統，進入血液迴圈系統，為加強細胞動力，疏通血管起到了關鍵作用。

汗蒸十大功效

（一）調整心理負擔、舒緩身心、平衡心態；

（二）加速體內血液迴圈、開啟毛孔；

（三）啟用身體休眠細胞，加強免疫力，促進細胞再生；

（四）加強肺部功能、對傷寒、排痰有良好作用；

（五）抑菌排毒、促進機體修復與再生功能；

（六）增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、增加運動耐力‘

（七）改善面板膚質，美容養顏；

（八）調理身體微迴圈，改善亞健康狀態；

（ 九）調整人體酸鹼平衡，打通全身經絡，對多種慢性疾病有顯著療效；

（十）補充各種礦物質，增強細胞營養吸收，提高免疫力

新人汗蒸建議

對於剛剛接觸汗蒸的人來說，不建議長時間，高溫度進行汗蒸，最好是循序漸進，一步步地增長時間，讓身體慢慢暢通起來，只有身體暢通，才能更好的吸收和調理，正確的汗蒸時間一般每次為40分鐘，溫度為42°為佳。

汗蒸的同時一定要多觀察，初次不要超二十分鐘，如果略有不適，就要離開汗蒸房到大廳休息一下，再視情況進行汗蒸。只有先把微迴圈打通，增強了吸收與排汗的能力，再進行汗蒸，才會獲得更佳的效果，汗蒸不能急於求成。

汗蒸後謹記這6點

1、汗蒸後不宜立即洗澡

2、汗蒸完晾汗後再到室外活動

3、汗蒸後不能暴食暴飲

4、汗蒸後不能飲食冷品

5、汗蒸後也要補充水分

6、汗蒸後要注意營養搭配

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