孩子便秘，媽媽憂愁！其實輔食裡有它就能輕鬆解決問題

便秘可以吃煮過的蘋果嗎

自從有了孩子之後，當媽的總是操碎了心，吃喝拉撒睡沒有一樣不時時刻刻放在心上。

但不知道你是否也像我的鄰居寶媽一樣，時常被寶寶便秘這一問題困擾著？反正我是經常聽到鄰居寶媽跟我抱怨孩子又幾天沒便便了，孩子便便乾的跟石頭一樣啊，孩子拉便便很吃力啊等等一些便秘問題。

之前我給鄰居寶媽建議過給孩子多吃點蘋果、火龍果、紅薯等這些通便的食物試試，但效果都不理想，直到我給鄰居寶媽推薦了燕麥之後，鄰居寶媽說終於看到效果了。

今天喵嗚推薦的這道輔食就是為寶寶便秘而準備的。

富含豐富膳食纖維的燕麥，可促進腸道蠕動排除腸內毒素；再加上枇杷和雪梨，煮成一碗粥，既能補充了豐富的膳食纖維和果膠物質，還能順帶水分一起攝入，促進腸胃蠕動的同時增加了體內水分，能有效預防和緩解寶寶便秘。

水果燕麥粥

參考月齡：

10m+不對食材過敏的寶寶

食材準備

：即食燕麥、枇杷、雪梨

PS：水果也可以用自己家裡有的其他水果代替獼猴桃、藍莓，香蕉，都是很好的選擇。但不建議用蘋果，蘋果有收斂作用，寶寶便秘不適合吃煮熟的蘋果。

製作方式：

1 雪梨去皮去核切小顆粒。

2 枇杷去皮去核，內膜也去掉然後切小顆粒。

PS：水果容易氧化，所以處理的時候動作要快。

3 水果放入鍋內，加適量水，開火煮。

PS：關於水量，有些寶寶喜歡稠一些的有些喜歡稀一些，媽媽根據自家寶寶的喜好加就好了。

4 蓋上蓋子大火煮開後轉小火慢煮15分鐘左右。

5 加入燕麥片，不停地攪拌，以防燕麥片結塊。

PS：我用的是即食燕麥，大人吃用開水沖泡一下就能吃，如果用生燕麥片，要記得提前浸泡，熬煮的時間也要加長。

6 用勺子不斷攪拌，熬煮至燕麥片軟爛後即可。

7 軟爛後，出鍋。

喵嗚說：

燕麥，蛋白質含量高於其他穀類，幾乎是大米的2倍左右，而且富含B族維生素、鐵、鈣、鐵、銅等對寶寶有益的物質；它還有“天然腸道清道夫”的美稱，富含不可溶性的膳食纖維，可以促進寶寶的腸道蠕動，能有效的預防和調理便秘。

雖然它口感相比其他粗糧更細膩，但口味相對單調些，單獨給孩子吃，他們肯定不會接受，媽媽們不妨像我這樣拿去和水果搭配煮成粥，口感會更豐富。

最後一點：寶寶便秘問題確實讓媽媽們很心煩。但媽媽們若是在平常生活中多注意些飲食的粗細搭配，這問題還是比較容易處理的。每天有足夠的水、有新鮮的蔬菜水果攝入，再多注意粗細糧的搭配，合理的飲食搭配，便秘的機率自然就低了。