秋天是身體排痰最好的季節，這樣做養肺排痰，清除體內陳年垃圾！

橘絡別名叫什麼

秋天的氣是往內收的，人身體裡好的壞的都往裡收，好的氣血往內收，很多人會胃口大開，特別容易餓，消化變好。但有的人氣血不足，表面上受到涵養的少，面板幹，掉頭髮。

不好的垃圾也不怎麼排了，也往內收，身體就容易堵，昨好幾個人和我說頭昏昏的，其實是氣往裡收啊，身體不通，順不下去，濁氣就往上走。痘痘發不出來，消不下去，疙疙瘩瘩，或者就是頭暈、頭昏。家裡老人心腦血管不好的一定要注意，這陣子人的血壓波動大，心腦血管疾病爆發的多。

傳統養生，秋季養肺。肺主皮毛（面板和毛髮），肺儲痰。秋天是身體排痰最好的季節。

什麼是痰？

《繩墨》說：

痰本津液所化，行則為液，聚則為痰。

津液可是寶貝，潤澤機體都靠津液，無論好的不好的，都要靠津液攜帶，參與機體的迴圈。津液要「行而不聚」，是很流暢的，那些聚在一起的，就是痰。

中醫裡有「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，「痰濁隨氣升降，無處不到」。這也是說那些凝聚在一起的津液，隨著氣的疏布，會在身體不同的地方停留。肺是儲藏痰的地方，肺主皮毛，如果一個人身體裡痰很多，第一就會表現在他的面板上。

痰也會去到身體的其他部位，如痰迷心竅，則神昏、癲狂；風痰竄動，可發驚風、癇證；痰濁上冒，則見心悸、眩暈；痰溼上泛，則噁心嘔吐；痰停脅肋，則胸悶脅痛，喘咳痞悶；痰阻經絡，可致半身不遂；痰流肌膚，可生陰疽……

為什麼要在秋季排痰？

秋季肺氣旺盛，特別適合幫助肺來排痰（肺儲痰）。很多人到了秋天就開始咳嗽，吐出痰，其實不用緊張，這是身體在肺氣旺盛的時候，自然開始排出沉積的垃圾。

在這時候養養肺，能幫助肺更舒服的排痰，更高效的排痰，身體內環境因此清爽，面板也會乾淨又透亮。

面板是人體表面積最大的器官，承擔著保護身體、排汗、感知冷熱、壓力等眾多的工作。一個人面板看起來乾不乾淨，其實體現了肺的工作好不好，辛不辛苦。

如果你的面板不好，請先不要嫌棄它，也不要責怪它，請你體諒它的辛苦。面板只是身體內部環境的一個表現，能表現出來，你就能發現自己身體的問題了。

以前中學課本《扁鵲見蔡桓公》裡有說「君有疾在腠理，不治將恐深。」這也是說面板的表現，是臟腑疾病的徵兆。我們在秋天排痰，感覺自己面板不好，請不要焦慮，先來化掉身體裡的痰。讓身體內環境潔淨一點，面板的外環境就會越來越清爽，乾淨。由內而外，散發明亮的美麗。

讓身體天然幽香：養肺排痰，清除陳年垃圾

排痰有幾個方法，都是親測有效的，但最近秋天了，特別乾燥，建議都搭配百合檸檬膏一起用，免得肺氣旺盛，陽氣上升，陰氣不足，導致肺燥咳嗽，面板乾燥。

1。百合檸檬膏：養肺、滋陰、清垃圾

肺主皮毛，肺與大腸相表裡，你幫助肺清理垃圾，你的腸道垃圾也會少，面板會更乾淨的。可以喝點百合檸檬膏。

這個喝起來潤潤的，檸檬維C又多，護膚美白超級好，潤腸通便。也特別適合老煙鬼，買給爸爸挺合適的，因為裡面不僅有百合檸檬這種對肺好的，潤的，排垃圾的東西，還有羅漢果和金銀花呢！

這裡面羅漢果清熱潤肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑腸通便；玉竹具有養陰潤燥，生津止渴；魚腥草清熱解毒、利尿消腫；金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒。這幾個滋陰潤燥、清熱解毒。能把肺毒清一清，面板會很好。

再加上檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陳皮理氣、燥溼化痰；薄荷理氣，散瘀血，祛風熱；桔梗開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機轉起來，將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。這就讓那種痤瘡啊，大痘痘啊，火癤子啊，那種頭濛濛的人，身體情況改善。

2。拍打雲門-中府穴位

《黃帝內經》有云：「肺主皮毛」，這是說肺統領全身的面板，養好肺，面板不會有問題。而云門-中府這兩個穴位尤其重要。

雲，雲霧。門，門戶也。雲出天氣，天氣通於肺。穴為手太陰脈氣所發，位於胸膺部內應上焦肺氣，為肺氣出入之門戶，故名雲門。

中指中焦，府是聚集的意思。手太陰肺經之脈起於中焦，此穴為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處。肺、脾、胃合氣於此穴，所以名為中府。

這兩個穴位為什麼重要呢？解釋一下就是多拍打，不僅能養肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的溼氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。如果把身體比作天地，就是風調雨順，能有很好的空氣和土壤，滋養植物。面板和身體會很清爽。

面板不好的人，喉嚨老有痰的人，建議每天左右兩邊各10分鐘，堅持兩週會有肉眼可見的變化，也會吐出更多的痰。

很多時候，夠不到或是想要力度更強一些，建議用拍打板，會感到拍打的地方很快發熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：

3。日常多用陳皮：清理陳年的老痰

橘子的皮，是一味中藥，帶橘絡的叫陳皮，也叫橘皮。陳皮之陳，非陳舊之陳，講究儲存得當，既要放得時間長，又不能沾染丁點溼氣。好的陳皮顏色不會死黑，而是帶有光澤的深褐色。

陳皮越陳越好，而廣東的陳皮，是所有陳皮中最好的。

它能和中理氣，化痰止咳，燥溼健脾，去掉身體中的陳（積累依舊的）溼、陳痰。

陳皮太好聞了，它用三刀法，就是一個橘子皮分成三份。下面這張圖左邊是一個橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的過程都好香好香，聞著心情舒暢。右邊這張圖是捏碎之後，平時泡茶、煮粥都可以放一點。一點，差不多是左邊這張圖的五分之一。

用起來很簡單，堅持用，身體會有很大的改善。如果是煲湯可以放左邊這張圖的二分之一。

陳皮紅豆沙也是很經典的食譜，粵菜館子一般都有，平時去了可以吃，有時間也可以自己做。紅豆綿密的口感配上陳皮的清苦幽香，一曲戀歌呀。

陳皮紅豆沙

材料：紅豆150g，陳皮一片。

做法：

1，清水洗淨，加入700ml清水，放入冰箱冷藏一晚上。

2， 燉2。5小時。

3，最後加入適量冰糖調味（糖甜膩生溼，要少加哦）。如果不喜歡有皮，還可以用料理機打的碎碎的，但雖然看上去這樣，吃起來已經非常軟綿了。

如果沒有恆溫電砂鍋，大火煮沸，小火慢燉半小時即可，避免紅薯煮太爛了，也可以陳皮和白蘿蔔先煮半小時，之後加入紅薯煮十分鐘。

山藥補肺氣，吃山藥，你能把痰吐出來了，是在排痰。最近很多人的痰都變多了，是秋季肺氣旺盛，吐出來。不是痰變多，是被你看到的痰，吐出來的痰變多了。

4。久經考驗的山藥片

山藥是近代名醫張錫純的摯愛之品，他喜愛並且擅長用山藥治病，單用一味，也能起到很妙的作用。羅大倫老師也專門研究過山藥的妙用，對它的養脾益肺、補虛益腎的功用很是肯定。

《神農本草經》裡說它：「山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不飢，延年。」

張錫純認為山藥性平可以常服多服，可以經常服，有好處。宜用生者煮汁飲之，它適合生的，不可炒用。平常用幹山藥片煮水喝，堅持一段時間，整個人會很舒服，會吐出很多痰，人會更精神飽滿。直接吃山藥粉可以替代部分主食。

羅大倫老師講：山藥色白入肺，它的顏色是白的，入肺經，大補肺氣。味道煮好了應該是甘甜的，歸脾，入脾經，它的枝葉非常濃又可以補腎。肺、脾、腎三髒都補了。很全面，又很簡單，只需要一味，藥食同源，補而不滯，不熱不燥，男女老少都可以吃。

說你要色白應秋，又同入脾肺腎，所以山藥最適合在秋冬補腎益肺。生的懷山藥片，煮出來的水真的甘甜生津，超好喝。很多朋友都常年喝，可以留言說說感受。

家裡孩子不愛吃飯消化差，脾胃弱的，可以煮來給孩子喝，堅持喝上一個月以上，對孩子脾胃功能的養護是非常有效果的。

山藥還能養肺腎，孩子免疫力低，愛感冒、不長個兒的，簡簡單單煮山藥水喝，比吃藥要安全有效。同事的小孩子單用這一味，不僅肺養好，不感冒，個子還長高了。

秋天好好排痰養肺，面板會非常好，身體天然幽香。

簡單的用，百合檸檬膏沖水喝，陳皮泡茶，山藥粉直接用水衝，都是可以即食的。複雜一點，用陳皮煲湯，用山藥片煮水，需要一點時間。這幾個都是秋天很適合用的。

秋天堅持用，會有大變化，身體其實不需要太複雜的補，關鍵還是清垃圾！去掉心裡多餘的東西，去掉身體多餘的東西。身心都輕靈，靈魂也會散發香味。