口臭的“根源”找到了，這5種原因很常見！醫生：對症就能解決

口長期臭是什麼原因

李華是我的高三班主任兼數學老師，每次近距離跟我們講話的時候，都會用左手捂著嘴巴。儘管如此，她說話的時候還是會散發出一股難聞的臭味，這就是大家常說的“口臭”。

口臭看起來是個小問題，實際上給人們的生活帶來許多不便，影響社交，害怕開口與人交流，甚至為此感到自卑。

現在大家戴起了口罩，有口臭的人也實實在在體驗了一把聞自己口臭的感覺，確實讓人不太好受。要想除去口臭，首先要找到口臭的“元兇”。

口臭的“元兇”是誰

1.不注意口腔衛生

約80%-90%的口臭跟口腔健康情況相關，導致口臭最重要的根源就是口腔中的細菌。

對於健康人群來說，大多數口臭都是不注意口腔衛生而引

起

的。比如不刷牙、飯後不漱口等不良習慣會導致口腔內滋生各種細菌。

我們的口腔每天需要咀嚼很多食物，口腔作為第一道消化器官，裡面含有各種微生物，如果不注意口腔衛生導致食物殘留在口腔內，成為細菌的“儲藏室”，口臭就悄悄產生了。

2.飲食重口

生活中有不少食物容易引起口臭，比如含蔥蒜類的食物，還有洋蔥、韭菜、香菜、臭豆腐等。這些

食物本身含有特殊的氣味

，食用後使口腔內產生異味，從而導致口臭。

不過，食物引起的口臭是暫時性的，口臭程度會隨著時間而逐漸減輕直到消失。

3.長期便秘

長期便秘會使體內產生的有害物質無法及時排出，從而引起口臭問題。

4.口腔疾病

口臭患者的齦下菌斑通常都能發現牙周疾病的致病菌，因此患

牙周疾病

的人有口臭的比例會非常高。

口腔中如果存在

牙周炎、齲齒、牙齦炎、口腔乾燥症

等疾病，容易導致細菌在口腔內滋生，特別是厭氧菌分解時會產生含有腐敗味道的硫化物，因而產生口臭。

5.胃腸道疾病

比如慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等疾病都可能會導致口臭。另外，有研究發現，感染幽門螺桿菌的患者發生長期口臭的機率，明顯高於未感染的人。

感染幽門螺桿菌

後會引起消化道潰瘍，食物瀦留後經過細菌腐敗分解產生有臭味的氣體。

4個方法，讓你輕鬆告別口臭

注意口腔衛生

每天早晚都要認真刷牙，刷牙的時候不僅要把牙齒刷乾淨，還要

刷舌頭上的舌苔

。刷牙時可以把牙膏打成泡沫後多在口腔中停留一段時間，可以更好地達到抑菌效果。

還可以使用

牙線清除

殘留在牙縫之間的

食物殘渣

，飯後養成

漱口

的習慣也有助於預防口臭。

定期看牙醫

牙菌斑和牙石達到一定程度時容易引起牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，它們都是導致口臭的重要因素。最好

每隔半年看一次牙醫

，定期洗牙，清除牙結石，發現有齲齒要及時治療。

治療引起口臭的疾病

如果是疾病引起的口臭，比如腸胃疾病伴隨有口臭情況時，最好去醫院檢查一下是否感染了幽門螺桿菌等，在得到正規治療後，口臭的症狀也會相應減輕。

注意飲食

平時注意飲食，不要太油膩和重口味，以

清淡為主

，多吃能清新口氣的食物，多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的纖維素，能夠幫助消化，緩解便秘問題，可以有效治療因飲食引起的口臭。

口臭如何自測？

有口臭的人常不自知，因為人的嗅覺有很強的適應性，已經適應了口臭的味道，所以很難發現自己患有口臭。下面教你兩個方法自測是否患有口臭：

聞口水：

用清水將手徹底洗乾淨，不留任何味道，然後用舌頭舔一下手背，等口水乾透後聞一下手背是否有強烈的臭味，有的話表示有口臭。

戴口罩：

帶上口罩也是一個簡單就能測出自己是否有口臭的方法，因為戴好口罩後自己撥出來的氣體比較濃，容易被自己聞到，如果聞起來有強烈臭味就表示有口臭。

總之，如果發現自己有口臭，首先要找出導致口臭的原因，才能對症下藥，及時治療。

今日互動：你口氣會臭嗎？

參考資料

［1］《為何多數人會口臭 9個妙招徹底除口臭》。生命時報。2015-07-02

［2］《如何自查口臭？對付口臭，有三個關鍵時段》。人民健康網。2019-01-30

［3］趙莉。淺談口臭的治療方法［J］。醫學資訊，2012，25（5）：348-348。

未經作者允許授權，禁止轉載