冬季要小心這4道“坎”，老年人更要注意！

民間常說：“如果病重的老人能扛過冬天，熬過了冬至這道坎，就又能熬過一年！”

很多老人上了年紀後，免疫力較弱，加上溫差變化，遇風受寒後就很容易在這時加重病情，特別是心腦血管和呼吸系統。現如今，無論是醫學上的研究資料，還是臨床的驗證，事實的確如此——冬天是很多人的一道“要命坎”。

對於老年人而言，過冬往往異常艱難，但其根源並不在於“冷”，而在於由此誘發或加重的基礎疾病，這4個問題一定要注意。

1、心血管疾病

心血管疾病幾乎是中老年人標配，而氣溫下降會刺激血管收縮、心率加快、心臟耗氧量增加，加重原有疾病，或誘發急性的心肌梗死等問題。

生活注意：戒菸戒酒；上午是心梗高發時間段，冬季不宜過早晨練；氣溫下降注意保暖；警惕室內室外突然的氣溫變化帶來的冷熱刺激；若有胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、頭暈、煩躁、大汗淋漓等情況，及時就醫。

2、腦血管疾病

腦血管疾病與心血管疾病類似，也易因為溫度變化刺激而誘發加重，尤其是有高血壓的人群。

生活注意：避免冷熱刺激，出門戴好帽子；避免情緒緊張激動；如有臉部、手腳麻木，突然視物不清，言語困難等情況，及時就醫。

3、呼吸系統疾病

冬季環境更易使得細菌病毒傳播，乾燥、霧霾等問題也加重了對呼吸道的刺激。

生活注意：戒菸；定期開窗通風；適當使用加溼器；小心過敏原；戴好口罩。

4、摔倒骨折

冬天下雪之後，路面結冰，摔倒的風險也隨之增加。老年人摔倒是一件十分危險的事情，老年人骨量下降，骨骼的韌性比較差，稍有不慎摔倒就可能骨折，骨折之後還可能會引起多種併發症，讓人備受折磨。

老年人預防摔倒，可以出門穿防滑的運動鞋，在家裡放置一些防滑墊。平時行動的時候也可以“慢三拍”，不要動作過快，降低出現意外的風險。

若老人想要平安過冬，下面這些事千萬悠著點做

1、天不亮去晨練

平時常會見到一位老人早上還興高采烈去晨練，結果就再也沒回來。冬季早上天矇矇亮時，溫度極低，血管收縮的同時血管斑塊脫落形成栓塞，會給老年人更容易帶來心血管疾病危險。

2、臨近年關過量飲酒，情緒高漲

年底免不了聚餐喝酒助興，過量攝入動物蛋白、酗酒、情緒激昂，這三種因素都極易誘發心血管疾病。

3、避免過度勞累

不少年紀大總說自己人老心未老，年底忙裡忙外置辦年貨，大掃除，卻把自己累到趴下導致免疫力急劇下降，老年人更要注意勞逸結合，避免過度勞累後誘發舊疾。

夜色之濃，莫過於黎明前的黑暗。一年之危，莫過於冬至前後的極陰。