常出現這三個表現的人，要注意了，這是身體在提醒脾臟出現問題了

人吃五穀雜糧，但五穀雜糧不是直接作用於人體，而是要靠脾將其中的食物精微運化成氣血，才可起到作用。所以，脾是後天運化的根本，也是氣血生髮的場所。

脾不好，食物無法運化，氣血無從生髮，百病由生。脾臟除了消化功能外，還人體的神經系統、免疫系統、代謝系統、內分泌系統等等。因此，才有“脾不好百病生”這句話。

那麼，脾虛的情況下透過哪些身體部位透露出疾病的訊號呢？

一、大便黏連

脾臟是運化水的器官，脾臟虛弱，溼氣就容易在體內堆積。若晨起時入廁，大便形狀軟爛、黏膩即為脾虛的症狀，說明因脾虛所致的消化功能出現異常引起的。

二、虛胖

脾臟虛弱會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，由於脾臟運化水的能力衰弱，導致水分的堆積在腹部，與脂肪相粘連，導致水腫，很多人在脾虛的情況下，身材臃腫，產生虛胖這種表現，主要跟身體運化水溼能力降低有關 。

三、面板暗沉

面板暗沉沒有光澤也是脾胃虛弱的一個表現，當脾胃出現問題時身體的氣血容易不足會讓其他器官受到影響，如肝臟、腎臟等，會導致毒素沒辦法排出體外而透過臉部面板排洩，在這種情況下就容易出現面板暗沉，沒有光澤，或者是出現痤瘡以及粉刺等現象。

出現了脾虛這種情況不能夠掉以輕心，因為脾虛症狀存在，就會脾臟功能受損，導致身體各個機能下降。那麼如果發現身體有出現這些狀況時，應該如何預防和治療呢？

一、運動

不良生活習慣會導致脾虛，運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

運動可以加強人的身體代謝能力，加強身體機能和排毒能力。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，也可加速“排溼”。

二、良好的作息

長期熬夜對人體機能的損害極大，熬夜導致氣血不足，心不藏神。入睡困難，心悸怔忡，即使入睡後也是夢魘紛紜。這些表現，最好也別忽視，應該儘早調理脾胃，健脾生血

三、飲食

飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃得過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品。

四、茶飲協助養脾臟

有出現的人以上症狀的人要需注意飲食搭配，特別要注意飲食方面要戒酒，戒菸，等。除了合理飲食之外，大家還可以利用茶飲協助養脾臟。

現在正值夏季，特別是調理身體，應以食療溫補為主，自古中醫就有“為而善之，為而通之，為而補之”的講究。

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