就在今天，11時46分！

北京時間12月7日11時46分

迎來“大雪”節氣！

大雪節氣

大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。《月令七十二侯集解》記載：“十一月節，大者盛也，至此而雪盛也”。此時雪量增大，下雪天數增加，氣溫繼續下降，地面有了積雪。人們紛紛到戶外滑雪、賞雪景、打雪仗，表達對“瑞雪兆豐年”的美好期冀。

大雪時節分為三候：“一候鶡鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

河南天氣

預計至本週五前

全省最高氣溫呈波動回升趨勢

週末，新一輪冷空氣將“登場”

為我省帶來大風降溫天氣

預計10日，全省大部偏北風4到5級

陣風6到7級

10到11日，全省最高氣溫較前期

下降4到6℃

全省預報

今天，東部、南部多雲；其他縣市晴天到多雲。

8日，東南部多雲轉陰天，其他縣市多雲。

9日，東部、東南部陰天轉多雲；其他縣市多雲到晴天。

10日白天，全省晴天到多雲。

10日夜裡到11日，西部、南部多雲轉陰天；其他縣市多雲。

受冷空氣影響，10日全省大部偏北風4到5級，陣風6到7級；10到11日全省最高氣溫較前期下降4到6度。

12日，南部陰天到多雲；其他縣市多雲。夜裡，全省大部西北風4到5級，陣風7級左右。

飲食養生

用什麼補，記著7個”三“

一、大雪進補——“三個肉”

1。 羊肉——溫胃禦寒

羊肉性溫熱可溫胃禦寒，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。

2。 鴿肉——壯體補腎

俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。

3。 魚肉——益智健腦

冬季雖然是進補的好季節，但並是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合進補食用。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。其次，魚肉具有益智、健腦等作用。

二、大雪進補——“三杯茶”

1。 黑茶——降脂降壓

黑茶具有順腸胃的功能，對於容易積食的冬季腸胃來說，具有很好的緩解功效。同時，黑茶在降血脂降血壓方面有顯著的功效，還有提高免疫功能，抗血凝的作用。

2。 紅茶——預防流感

預防流感不妨喝點紅茶，冬天直接用紅茶漱口或者泡茶來喝可以有效預防流感。紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質和糖，能夠增強人體的抗寒能力，還可以去油膩。

3。 烏龍茶——防止乾燥

發嘴唇乾燥脫皮是最為明顯的身體反應之一，而烏龍茶不寒不熱，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用。所以，多喝點烏龍茶可以緩解由於維生素缺乏而出現的肌膚乾裂的情況。

三、大雪進補“三個酸”

1。 檸檬——預防上火

檸檬中有機酸的含量比其他水果高出十幾倍。有機酸是維生素C的“保鏢”，用檸檬泡水喝，能有效預防面板乾燥和上火。

2。 酸棗——鎮靜安眠

酸棗在中藥房是作為一味中藥來使用的，具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。因此，很多人冬天休息不好，容易疲勞不妨吃點酸棗或泡水喝，不僅可以緩解疲勞，對治療心煩、多夢、神經衰弱都有較好的作用。

3。 酸梅——滋養肝臟

很多人會出現肝火旺盛的現象。這時酸梅就特別適合立冬肝火旺的人吃，有助脾胃消化，滋養肝臟，提高抵抗力。酸梅用來煮湯、燉肉都不錯。

四、大雪進補“三碗粥”

1。 紅棗芝麻粥——擅補腎氣

天氣更冷，有些腎氣不足的人就會感覺手腳冰冷。推薦喝紅棗黑芝麻粥，能迅速溫暖身體，也助於體內微迴圈，尤其適合手腳冰涼或便秘者。

2。 臘八粥——養生助消化

冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。

3。 小米麥仁粥——擅補腎氣

冬天很多人都有胃寒不適的問題，這時候喝點小米麥仁粥很有好處。小米有很好的安神養胃作用。麥仁含有豐富優質的植物蛋白，少量脂肪、多種礦質元素和維生素B，還含有降血壓肽等營養物質，有補虛，厚腸胃，強氣力的功能。

五、大雪進補“三水果”

1。 梨——止咳化痰

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

2。 蘋果——生津解渴

俗話說，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤。

3。 獼猴桃——維C之王

獼猴桃被譽為“維C之王”，其維生素C的含量極高。豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

六、大雪進補“三蔬菜”

1。 芹菜——降壓祛痰

中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，多食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰、降血壓作用。

2。 萵筍——有助消化

萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

3。 菜花——補維生素

每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比我們冬天常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

七、大雪進補“三碗湯”

1。 白胡椒煲豬肚湯——溫暖脾胃

豬肚性溫，《本草經疏》說：“豬肚，為補脾之要品。湯中胡椒香辣辛溫，溫中散寒，醒脾開胃，生薑溫中和胃，對胃寒所致消化不良及心腹冷痛、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用。

2。 蘑菇蛋花湯——提升免疫力

大雪後喝蘑菇湯既可以暖胃，又能提升免疫力，幫助你遠離感冒。

3。 白菜蘿蔔羊肉湯——大補驅寒

大雪後天寒地凍，為了驅寒，可以喝一碗大白菜羊肉湯。

大雪詩詞

《十一月四日風月大作》

【宋】陸游

僵臥孤村不自哀，

尚思為國戍輪臺。

夜闌臥聽風吹雨，

鐵馬冰河入夢來。

《大雪》

【宋】陸游

大雪江南見未曾，

今年方始是嚴凝。

巧穿簾罅如相覓，

重壓林梢欲不勝。

氈幄擲盧忘夜睡，

金羈立馬怯晨興。

此生自笑功名晚，

空想黃河徹底冰。

《北風行》

【唐】李白

燭龍棲寒門，

光曜猶旦開。

日月照之何不及此？

惟有北風號怒天上來。

燕山雪花大如席，

片片吹落軒轅臺。

幽州思婦十二月，

停歌罷笑雙蛾摧。

倚門望行人，

念君長城苦寒良可哀。

別時提劍救邊去，

遺此虎文金取。

中有一雙白羽箭，

蜘蛛結網生塵埃。

箭空在，

人今戰死不復回。

不忍見此物，

焚之已成灰。

黃河捧土尚可塞，

北風雨雪恨難裁。

《江雪》

【唐】柳宗元

千山鳥飛絕，

萬徑人蹤滅。

孤舟蓑笠翁，

獨釣寒江雪。

《夜雪》

【唐】白居易

已訝衾枕冷，

復見窗戶明。

夜深知雪重，

時聞折竹聲。

《白雪歌送武判官歸京》

【唐】岑參

北風捲地白草折，

胡天八月即飛雪。

忽如一夜春風來，

千樹萬樹梨花開。

散入珠簾溼羅幕，

狐裘不暖錦衾薄。

將軍角弓不得控，

都護鐵衣冷難著。

瀚海闌干百丈冰，

愁雲慘淡萬里凝。

中軍置酒飲歸客，

胡琴琵琶與羌笛。

紛紛暮雪下轅門，

風掣紅旗凍不翻。

輪臺東門送君去，

去時雪滿天山路。

山迴路轉不見君，

雪上空留馬行處。

《雪》

【唐】羅隱

盡道豐年瑞，

豐年事若何。

長安有貧者，

為瑞不宜多。

《逢雪宿芙蓉山主人》

【唐】劉長卿

日暮蒼山遠，

天寒白屋貧。

柴門聞犬吠，

風雪夜歸人。

《長相思山一程》

【清】納蘭容若

山一程，

水一程，

身向榆關那畔行，

夜深千帳燈。

風一更，

雪一更，

聒碎鄉心夢不成，

故園無此聲。

《臨清大雪》

【清】吳偉業

白頭風雪上長安，

裋褐疲驢帽頻寬。

辜負故園梅樹好，

南枝開放北枝寒。

你哪裡下雪了嗎？

原標題：《就在今天，11時46分！》