“石榴”不能隨便吃嗎？醫生：5類人儘量少食用，不要不聽勸

石榴被稱為是秋季養生的“黃金果”，是因為石榴是藥食同源的食物，具有很高的藥用價值，還酸甜可口，富含多種營養元素。

石榴性溫，味甘，酸澀，入肺、腎、大腸經，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。主治津虧口燥咽乾，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。

石榴當中還含有豐富的維生素B維生素C，鈣，磷，鉀等微量元素，而且含有各種的酸類，對於人體起著保健的功能。

吃石榴會上火還是降火？

醫生：吃石榴有可能會上火。

石榴屬於溫性食物，如果食用過多可能會出現上火的現象，主要表現為咽喉疼痛、咽部乾燥、便秘等。

石榴是秋季的時令水果，石榴果粒中含水量較多，適量吃石榴可以起到潤澤的作用，從健康角度來看，石榴一般每天吃1個即可。體質較弱的老人或小孩，建議一天吃半個左右。

所以平常食用石榴的時候，一定要注意量，石榴吃多了上火了的話，可以用一個辦法解決，就是可以多喝水。

另外，在此期間還要保持飲食清淡，還要調整作息時間，保證充足的睡眠，就能減輕上火的症狀。

吃石榴對身體有什麼好處？

1.強健身體

石榴中含有多種身體所必需的營養元素，可以有效增強營養，提高機體免疫力，進而達到強身健體的功效，並且石榴中的一些天然成分可以降低膽固醇，軟化血管，具有很好的預防心腦血管疾病的功效，對身體有很好的保健作用。

2.美容養顏

現在是一個看臉的時代，人們對顏值的追求也越發強烈，石榴中含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種成分，易被身體消化和吸收，進入人體後能夠起到提高面板抗氧化能力的效果。

多吃石榴能夠幫助修復受損的面板組織，淡化色斑，美容養顏，延緩衰老，維持肌膚的健康態。

3.保護眼睛

石榴中的營養元素豐富，花青素就是其中之一；花青素能起到保護視力和面板的作用，石榴中的花青素含量豐富，多吃石榴能保護眼睛，也能讓視力越來越明亮。

此外，石榴中含有較高的有機鹽，吃完石榴後應該立馬漱口，否則容易腐蝕牙齒健康，損傷牙釉質。

4.降低血脂

現在患有“三高”的人越來越多，高血脂是一種很重要的疾病，所以飲食要比藥物更安全。食用石榴可以有效的吸收其中的氨基酸、微量元素，具有軟化血管、降低血脂、膽固醇的功效，可以有效地防止三高所致的心血管疾病。

5.促進消化

日常飲食不規律或吃了不易消化的食物，就容易出現消化不良的症狀，甚至會出現腹部脹痛和食慾不振的問題。

這時可以透過吃石榴緩解，達到促消化的作用，石榴的果酸和有機酸能促進消化液分泌，還能達到開胃健脾的作用。

6.改善貧血

石榴富含有各種酸類，尤其是有機酸、葉酸，這些營養元素對人體具有保健功效，葉酸能夠促進人體的吸收，對改善貧血有一定的幫助。

7.抗菌消炎

石榴中還含有大量的生物鹼，這是一種天然藥用成分，它具有超強的抗炎作用，能消滅人體內的多種致病菌和炎症。

需要注意的是，石榴中的抗炎成分主要存在於它的果皮中，平時人們可以取下它的果皮，曬乾直接煮水喝。

“石榴”不能隨便吃嗎？醫生：這5類人儘量少吃些，不要不聽勸

1.感冒嚴重患者

石榴具有明顯的收斂作用，能起到抑菌和止血的作用，特別適合扁桃體發炎、腹瀉和口乾舌燥患者食用。

雖然石榴具有收斂作用，但並不適合感冒，便秘，尿道炎，糖尿病和實熱積滯者食用，避免加重病情。

2.慢性胃炎患者

胃是我們身體中非常重要的消化吸收器官，如果患上了胃部疾病，而沒有及時進行治療和調理的話，很容易影響到身體的健康狀況，也會導致營養物質無法被吸收利用。

對於那些患有慢性胃炎的人來說，最好少吃或不吃石榴，因為很有可能會導致胃黏膜的負擔加重，不利於相關症狀的好轉。

3.結石患者

對於一些結石患者來說，也是不建議吃石榴的，因為石榴中含有大量的鞣酸物質，進入體內之後就會與鈣質發生反應，形成難以分解的物質，這樣就會導致膽結石以及腎結石的問題加重！所以，本身患有結石的患者，也是建議最好少吃石榴。

4.血糖偏高的人

糖尿病已經成為非常常見的慢性代謝性疾病，導致血糖升高的原因有很多，當血液中的糖分濃度處於居高不下的狀態時，若不及時穩定，也會誘發各種併發症。

石榴是一種升糖指數和含糖量較高的水果，血糖偏高的人最好不要吃，否則會使餐後血糖濃度升高，也會影響胰島素的分泌。

5.齲齒患者

吃石榴也是有注意事項的，石榴中的營養物質非常豐富，主要含糖，鈣，磷，鐵，抗壞血酸，核黃素等營養成分，中醫認為石榴味道酸酸甜甜，但是對於患齲齒的人來說會增加牙齒的痛苦程度，不應該多吃石榴，不然的話影響口腔健康。

閱讀延伸：吃石榴要吐籽嗎？

吃石榴吐籽也可以，不吐也沒有關係，因為石榴籽本身是沒有毒性，對於身體來說也不會產生不良反應。

石榴籽當中含有一種名叫石榴籽多酚的營養物質，這樣成分能夠起到抗氧化的作用，女性朋友常吃能夠增加面板彈性和美容養顏。

除此之外，老人經常吃石榴籽還能夠起到促進關節的適應性和改善血管系統的功效，而且石榴中含有的酶，對消化有著很大的好處。

但要注意，在吃石榴籽的時候最好嚼爛以後再嚥下，這是因為石榴籽很堅硬，如果整顆籽吞下去的話會給胃造成負擔，這樣不利於消化，可能會造成消化不良的症狀出現，所以，喜歡吃石榴籽的人群一定要嚼爛了再吞下去。