惜命最好的方式竟不是養生，而是養心！可惜很多人都不知道！

大家對於養生這塊可以說是越來越看重了，但似乎大家所瞭解的養生只是指保養身體，卻殊不知養生除了要養“身”以外，更需要重視對“心”的調養。

可說起養“心”，大家似乎會覺得並不如直接調養身體來得要緊，因此這裡我們擺事實，舉例子，來給大家講解一下“養心”的重要性。

第一個例子：2016年1月8日，高某因為和齊某因為生活中的瑣事而發生爭執，期間雖有親朋勸和，但是在雙方繼續爭吵期間，齊某因為在對罵過程中情緒過於激動，當場昏迷在地。

第二個例子：2009年8月3日，任某和岳父吳某照例將去擺攤，但其間因為瑣事發生了爭執，在二人情緒激動之際，還發生了打鬥的情況，最終在二人趕赴醫院治療因打鬥而產生的傷口時，吳某因為過分的情緒激動陷入了昏迷。

所以從上述可見，心態、情緒的維護和調養，對於我們的生命健康而言一點也不亞於體質的影響，因此，惜命最好的方式其實並非“養身”，而是保持一個良好的情緒和穩定的心態。

情緒、心態不穩定，再怎麼養生也是白搭

說起情緒和心態，這二者在古人眼中皆屬七情之列，而七情所代表的喜怒哀樂恐思傷，正分別對應著我們身體中不同的器官，也由此，當某個情緒到達頂點之時，由那個情緒所影響的器官便會受到損傷。

正如《素問·靈樞經脈》中所言：“喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，驚傷膽，悲憂傷肺。”但除此以外，經實驗報告驗證，不良的情緒、心態還會帶來以下3點對身體不利的影響：

第一：弱脾胃，害腸道

根據多份健康報道來看，我們人在生氣的時候，神經系統便會進入到一個極為亢奮的狀態中，而在這個狀態中時，心臟的供血負擔便會突然加重，這也是為什麼很多人生氣會出現面部漲紅和青筋暴起的緣故。

另外隨著血流的無序流動，人體腸道和脾胃處的供血自然而然地便會相應減少下去，這種情況要是偶爾出現一兩次還好，可要是經常性、習慣性出現，那麼便很容易會引起食慾不振、腹部飽漲甚至腸胃功能紊亂的問題。

第二：傷面板，促衰老

雖然說我們面板的健康程度受光照、護理的影響頗深，但同時它也受我們情緒起伏的影響；其中當我們的情緒不再穩定的時候，面板中的神經便會釋放一種會使暗沉、斑紋出現的物質，即“CGRP”

此外，依據古人的理解，壓抑的情緒還會令肝氣鬱結，進而影響到肝臟的排毒與調暢功能，接著使面部痤瘡、發炎和黑頭的問題更加嚴重。

第三：降免疫，亂分泌

最後，當我們人長時間處於不良情緒的影響下時，人體的免疫系統便會因為“過度戰備”而陷入虛弱和紊亂的狀態中。

同時，發脾氣對於人體而言，正屬於一種“應激反應”，而應激反應的次數如果發生得較為頻繁，那麼便會促使身體中各項指標的無序起伏。

養心沒方向？不如先了解一下“體液說”

在現實生活中，我們身邊常會有各類性格不一、處事方式不一和思維各不相同的人，而不同人的特點所產生的情緒，那自然也是千變萬化的。

所以要是覺得養心沒有大致的方向，那麼不妨先判斷一下自己的大致屬性，然後再步步細化對自身的要求，最終來達到養心的目的。

而在對不同類人群的分析與理解上，古希臘哲學家希波克拉底，便認為人的氣質，主要取決於其體內血液、膽汁、黃膽汁和黑膽汁等四種液體的混合比例，此即為“希波克拉底體液說”

雖然這一說法從今天的視角上看來頗為荒誕，但2014年心理學界已將“希波克拉底體液說”從體質概念發展成了一個專用於心理學的名詞。其中第一類為抑鬱質，這類人的心境容易受到波動，雖然平時較為嚴峻，但同時內心也比起常人來的更為焦慮。

此外冷靜是這類人追求的特性之一，悲觀是他們看待世界發展的主要態度，故而對於處理一些重要事件，他們便會有自己的想法和行動準則，另外需要說明的是，這類人大多有文靜而不好交際的社交狀態。

因此在健康方面，抑鬱質人如果想要調養好“心”，那麼首先就得增加運動的時間，並且多去給自己增加必要且舒適的社交位面，而在身體問題上，抑鬱質人的主要目標，應該集中在腸胃和肺臟上面。

第二類則為“膽汁質”，對於膽汁質人群來說，易怒是他們情緒的主旋律，且因為對生活的追求和對事業的熱枕，這類人往往不太喜歡安定而平庸的生活，故而也更容易激動，並衝動愛好鬥，因此在日常社交狀態中，膽汁質人則會相對樂觀而主動。

據調查報告顯示，膽汁質人的健康隱憂多發生在心腦血管問題上，所以要是你自我判斷為膽汁質的話，最好多攝入些能養護心腦血管的食物，例如茶葉、堅果等。

第三類為“多血質”，通常而言，多血質人的生活會更加地社會化，因此為了適應社會日新月異的變化，他們的性格和處事方式也就更為開朗，對話起來也頗為健談，易有反響，且在處理生活上的事情時，多血質人則更為悠閒無慮，但別看多血質人擅長見縫插針式的休息，要數領導能力，他們可是四種體質中最具有成功潛力的人群。

其實，多血質人只要生活沒有太大起伏，他們的身心一般也都不會存在什麼問題，但是有時候性格影響不了的，在交際層面上就會起到；因為我們說過多血質人擅長領導的特性，所以在各類酒桌及應酬環節中，多血質人所承擔的壓力就會比大多數人更加沉重，因此在這裡建議多血質人小夥伴，不妨再將“忙裡偷閒”的特性多強化一分，以讓身心能同事業相互平衡。

最後一類為“黏液質”，黏液質人與抑鬱質人相似，他們都或多或少喜歡在生活、工作上處被動的架勢，而在性格上雙方也更為謹慎和安靜，但黏液質人雖然內向，可心態、情緒卻並不脆弱，例如無論遇到何種情況，他們都能相對保持溫和的態勢和鎮靜的心態，因此論起可靠性、剋制力和健康程度，這類人可以說是人群中的佼佼者。

其中黏液質人群中的代表人物為曹魏時期的權臣司馬懿和日本戰國時代的德川家康，這二者的共同點就是：皆以穩定的心態和較長的壽命而取得勝利。

當然，以上四種心理學上的分類，也並不能代表所有人，而這裡想表達的是，在生活中我們所遇到的一些健康問題，其實從根源上大多由自我們的“心”中，因此希望大家在關注自身身體健康的同時，請一定要適時照顧好自己的情緒與心態，以使身心健康的保持得以穩定。

用對3個技巧，學會生活，養護身心

1.體質虛，氣血淤，適當做操身體好

第一節：左顧右盼醒頭腦

動作要點：頭向左再向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，做15次；

第二節：前後點頭緩神經

動作要點：頭先向前再向後，前俯後仰時頸項儘量拉長，做15次；

第三節：旋肩舒臂活血氣

動作要點：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉30次，再由前向後旋轉30次；

第四節：頭手相抗降情緒

動作要點：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，相互抵抗10次；

2.壓力大，難釋懷，不妨夜間泡個腳

對於容易在工作和學業上存在較大壓力的小夥伴來說，做操的效果顯然十分有限，因此不妨試試在夜間將睡之際，用熱水來舒緩一番身體的勞累，再者近來寒意正也漸濃，此時泡腳散壓驅寒自然再合適不過。

而泡腳的時間最好選在夜間七至九點，屆時腎經當令，所以這時泡腳便能起到一些滋養身體的效果。其中，在疏通和排解情緒方面最具聲名的藥材，當屬“柴胡”了。

說起柴胡，如《神農本草經》中就早已將柴胡列入上品，而能位列上品之材，其實本身就兼具藥食功效。也就是說，柴胡是一味藥可解鬱，食可疏肝的天然寶材。正如《呂氏春秋》所云：“菜之美者，華陽之芸。”其中這個“芸”便是出產自華陽的柴胡，相傳這“華陽之芸”久服以後還能輕身、明目，消散往日之鬱。

當然除了口服以外，柴胡另一出彩之處，還在於其外用之效；如柴胡配陳皮，主起解膩散鬱；如配川穹，則可行氣活血；如配香附，則柴胡疏肝之性更上一層樓；如配芍藥，則可祛瘀活血；如配甘草，則可補虛實中。因此柴胡無論怎樣用，它都非常適合生活中常有小毛病的人拿去用。

而這裡，就特別推薦大家可以依照方子，抓點柴胡，然後配上川穹、香附、芍藥、甘草或者陳皮來泡泡腳，如果你是春鬱較多，那麼就多配香附，如果是氣滯血瘀，那麼久多配川穹或者芍藥，當然怎麼配還得看個人。

但如果你無法判斷，或者實在是有心無力，那麼就推薦可以試一試我們家的這款柴胡泡腳包，雖然說它是泡腳包，但是用的材料卻是嚴格按照可食級別的，也就是說這個泡腳包內的材料你拿來燉湯都沒問題。

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因此相較私人去抓藥配比，我們家這個泡腳包則更是參考了歷代名家的心得與總結，且接著還經過了科學的配比與分析，這才打磨出了這款可食級別的養生柴胡泡腳包；所以平時要是感覺憋屈或者鬱悶，不妨拿起一袋柴胡包，讓它與熱水相擁，暖暖一盆泡下去，便可在輕鬆與暢快之間，一解心中鬱煩。

最後需要注意的是，本品不適孕婦、中草藥過敏者、足部腿部有傷者及體質燥熱者使用，如果體質特殊，也請先諮詢客服以後再斟酌下單。

3.腸胃弱，消化難，八味珍品來幫忙

除泡腳以外，平時那些容易因情態而使腸胃功能不如常人的小夥伴，最好要在生活中去學會善用薏苡仁、懷山藥、大棗、茯苓、芡實等健養脾胃的食材。

當然要想真正用對這幾味食材，不妨可以試試我們家的這款健胃八珍糕吧。說起這八珍糕，它最早出自明代御醫陳實功之手，相傳這道八珍糕是專門給當時那些需要調理胃氣的王子皇孫們所研製的。

而當這八珍糕傳入民間以後，還催生出了《湯頭歌訣》這樣的藝術作品，其中這《湯頭歌訣》便有詞這樣唱到：“八珍糕與小兒宜，參術苓陳豆薏依。懷藥芡蓮糯粳米，健脾益胃又何疑。”

看到這裡，或許大家會開始好奇這八珍糕的味道，畢竟一般好吃的食物不能調養身體，而能調養身體的食物往往味道又不太行，但據現代人的復原，這依照古方古法制作出的八珍糕不僅入口令人覺爽，而且細品之下還能嚐出各種類穀物、果實的芬芳。

因此推薦各位可以試試這款即食的古方八珍糕點，為了養好脾胃，我們家不僅在配方上下足了功夫，而且在配料的選用上也是做到了極致，在這款古方八珍糕中，我們用到了優質的山藥、茯苓、蓮子、山楂、麥芽、雞內金、薏米與砂仁。

其中山藥主補，茯苓主疏通；蓮子主清熱，山楂主疏通；麥芽主補益，雞內金主消化。薏米主祛溼，最後砂仁起溫和；而在這八珍的加持下，這款八珍糕不僅營養均衡，而且還可以起到補而不膩，補中有疏的食效。

最後再經過低溫烘焙技術的處理，這八珍所蘊含的食物清香不僅會被更徹底地釋放出來，同時因為低溫烘焙技術的緣故，這一咀一嚼間還能品出不一樣的酥脆與那悠長的清香；就這樣每天吃上兩三塊，護好脾胃顯已不再是一件難事了。

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