孕吐熬一熬就過去了？何必折騰自己，這麼多方法別捨不得用！

孕吐是很多女性孕早期都會遇到的早孕反應之一，孕吐的程度有輕有重，有的可能只是容易噁心反胃，並不會真的吐出來，而有的則是吃什麼吐什麼，嚴重的什麼都吃不下，甚至需要到醫院輸營養液，這種一般叫妊娠劇吐。

除去需要到醫院進行治療的妊娠劇吐，一般孕吐算是在可接受範圍內，雖然吐的厲害，但也不會什麼東西都吃不下，頂多胃口不佳。

以前的孕婦出現孕吐的情況，大家都會覺得是個好兆頭，說明胎兒很“穩”，反應越大胎相越穩，哪怕孕吐讓人很難受，孕媽們也就咬著牙熬過去了。

現在不一樣了，時代在變化，應對孕吐的方法也越來越多，雖說不能完全消除，但緩解作用還是有的。

遠離異味

孕期由於激素的影響，孕媽們的鼻子會變得特別的靈敏，空氣中很細微的異味都能被放大數倍，味道刺激鼻腔，就很容易引發嘔吐。記得開心媽懷孕的時候，最聞不得的味道就是廁所味和雞精味，其次就是油煙味。

如果這些異味自己無法忍受，那就儘量遠離，或者隨身攜帶自己喜歡的味道的香水，覺得難受時噴一噴，會好很多，我那個時候特別喜歡檸檬的味道，隨身都帶著檸檬，不舒服時拿出來聞一聞，整個人都舒服不少。

少食多餐

吃得太多不消化也容易吐出來，建議少食多餐，不要吃辛辣刺激的食物，否則吐的時候那滋味就很酸爽。大概每過3小時左右進食一次，一次不要吃太多，以免脹氣。

不要擔心吃得少會影響肚子裡的寶寶，這個時候胎兒還只是很小的一個胚胎，壓根消耗不了多少能量，哪怕幾天不吃飯，也不一定能餓著肚子裡的寶寶。

服用含維生素B6的葉酸

懷孕後孕媽們都需要補充葉酸，醫院有發免費的純葉酸，市面上也有含有複合維生素的葉酸，如果有孕吐，可以試著服用含維生素的葉酸，維生素B6對緩解孕吐有一定的效果，不過這個效果好與不好就因人而異了。

少去公共場所

公共場所人多嘈雜，空氣流通性比較差，容易有異味，尤其是密閉空間和噪音，會加重嘔吐的情況，有的人戴口罩也會想吐。

所以孕期一定要保證家裡通風情況良好，熱的話可以開空調，但不建議一直開著空調，早上和晚上不太熱的時候，要開啟窗通風。

常備碳酸飲料或蘇打水

碳酸飲料含糖量比較高，一般不建議孕媽多喝，不過覺得反胃難受時，可以稍微喝一點，打嗝能幫助緩解脹氣。

如果不喜歡碳酸飲料，也可以準備一些蘇打水，我懷孕的時候就準備了很多蘇打水，可以中和一下胃酸，每次想吐的時候喝一口然後打嗝排氣，實在舒爽！或者也可以吃蘇打餅，因為孕吐會導致沒胃口，可以吃點蘇打餅填一下肚子，同時蘇打也能中和胃酸。

保持情緒樂觀

孕吐不僅讓孕媽們覺得難受，還會讓孕媽吃不好休息不好，產生煩躁抵抗情緒，這個時候孕媽們要儘量平復自己的心情，保持樂觀，同時和家人做好溝通，以免引起矛盾。

保持良好的心情也有助於緩解孕吐的不適，笑一笑十年少，開心一些讓自己和別人都覺得更舒服。

以上就是緩解孕期孕吐的一些方法啦，一般孕吐會從懷孕8周左右開始，到12周左右結束，時間不會持續很長，不過也有孕媽一直孕吐到生產的。

每個人的情況都可能會不一樣，媽媽們也不要太擔憂，想想馬上就要迎接寶寶的到來，孕吐也是一件痛並幸福的事情。