真正的自律是：逃離多巴胺，發現天賦愛好

昨天看到姐妹說：“不想上班、也不想學習提升，每天只想刷短影片、玩手機、吃夜宵怎麼辦？你是怎麼做到做自由職業，也能這麼每天早起讀書、寫作、拍影片，這麼自律？不會痛苦嗎？”

其實，所謂的痛苦，只是用錯了方法。

正如清華教授彭凱平所說：“

自律的人非不會痛苦，反而會比不自律更快樂更幸福。

”

我的自律秘訣，主要在於兩點：

1

逃離多巴胺，追逐內啡肽

多巴胺和內啡肽是大腦分泌出的兩種讓我們產生快樂的激素。

不過

多巴胺產生的是短暫的即時的快樂

，比如無節制的熬夜、玩手機、吃甜食，做這些事當下就能讓我們感覺到快樂，但它會偷走我們的時間，過一會就會讓我們變得後悔、迷茫、焦慮。

為了讓自己重新獲得快樂，又不得不更無節制的熬夜、暴飲暴食、玩手機，不斷重新整理著快樂的閾值，最終讓自己陷入空虛內耗的惡性迴圈。

其實這個道理早在《道德經》中，我們就有聽過，書中曾說，

“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽。”

意思是斑斕的色彩、美妙的音樂、好吃的食物，剛開始會讓我們感覺到放鬆的快樂，但長久下來，則會讓我們迷失，識別不了真正好看的顏色、聽不到美妙的聲音、忘記食物原有的味道或面對美食卻沒有食慾，這就是放縱後的空虛感。

內啡肽則是需要我們付出努力和心血後的延遲滿足。

比如早起、健身、閱讀、寫作、背單詞等，這些做起來很枯燥，但堅持讀完一本書、堅持寫完一篇筆記、堅持背完一段時間的單詞，能進行無障礙聽寫時，這種油然而生的成就感，就是內啡肽。

這也是，曾國藩、巴菲特、稻盛和夫等的成功秘訣，他們是內啡肽的追逐者，也是延遲滿足的受益者。

我們想控制自己人生的第一步，就是認清多巴胺和內啡肽，逃離那些能讓自己獲得即時滿足的事情。

追逐內啡肽，去做有點門檻，難而正確的事。

堅持長期主義和延遲滿足。

那怎麼才能讓自己更有動力，激勵自己去做那些很難很無趣但是很有意義的事情呢？就是發現自己的天賦愛好。

2

發現自己的天賦愛好

為什麼有些人工作或自律起來，非但不會痛苦，反而會比不自律更快樂？

其實，是因為她們，找到了自己的天賦愛好，所以自律起來，更簡單也會更有成效。

你有沒有做哪件事時特別有信心，或是還沒做某件事，就迫不及待的要去做，再或是有沒有做哪件事時，你會特別專注，感覺時間過得很快，或者做完這件事，雖然很累，但很滿足的？

這些事情，很有可能就是你的天賦愛好。

有人曾說：“這個世界上的絕大多數人，都不是天生的普通人，而是要被迫成為一個普通人”。

有人天生擅長某一個領域，但不擅長所有領域，如果你做某些事感覺到痛苦，可能是觸及到了你不擅長的領域。

畢業後憑藉自由職業的寫作和自媒體，我沒有面過試、也沒有去上過班，憑藉自由職業就實現了經濟獨立。

不太忙的時候，我都會早起寫讀書筆記，上午會專心看一上午的書，或者學習寫作、演講表達、以及網際網路知識。

即使很枯燥，也不會覺得無趣，不會躺著刷幾個小時的短影片。即使有個別時候，忙到一天工作十六個小時，我也不會覺得很累，因為我並視這些為工作，而是視其為愛好。

如果你還沒有經歷過，為某一項熱愛上癮的感覺，或是也想嘗試內啡肽的快樂，輕鬆自律，想活得幸福，可以做一做MBTI性格測試或霍蘭德職業興趣測試。

在教育和心理學理念中，人類社會有八項天賦：分別是語言能力、邏輯能力、視覺空間能力、音樂韻律能力、身體控制能力、人際溝通能力、自我認識和觀察能力。

每個人都至少具備一項天賦。

只要從這些天賦中，找到你擅長的某一類，不管是將它發展為興趣還是發展成職業，都可以幫你實現更輕鬆的自律。

不過要注意的一點就是：

不要輕易的否定自己，如果對什麼事有點興趣，就全力以赴地專注地去嘗試，不要因為一些藉口，輕易放棄了改變的可能。

快去試試吧，只要開始改變，任何時候都不晚。

不能出名趁早，不妨大器晚成。