產後抑鬱自測專業量表真的靠譜嗎？

一個朋友一年前生完孩子，她認為自己產後抑鬱一直持續到現在。她會在網上找

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，這樣的一份

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多少能緩解她的一些焦慮情緒。

談起她產後抑鬱的源頭，她的眉頭立即緊鎖了起來，那是一段不堪回首的往事。還記得自己剛適應一個新手媽媽的生活，每天都在孩子吃喝拉撒睡迴圈模式中切換，多少個夜晚她都獨自承擔這些細碎的事兒，睡眠的嚴重不足，讓她整個人都疲憊憔悴不堪，幹什麼都提不起精神。那時，她就在想是不是自己得了抑鬱症，有沒有這樣的

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但是，偶爾補上一整覺，她又覺得自己元氣滿滿了，也把抑鬱這回事置之腦後。當她臨近產假結束回公司上班時，突然接到單位說因經營不善團隊要解散時，她整夜整夜都睡不著。她害怕、焦慮、擔心，面對孩子也沒有往日的一絲笑容，此時她覺得自己抑鬱的不輕，每天的痛苦籠罩著她。她急需

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幫助她從抑鬱困擾中解脫出來。

她說自己在產房生不如死時沒有哭泣，在經歷生理性漲奶時沒有哭泣，在看到肚子上一長道疤痕時沒有哭泣，但是在職場的不順意，讓她每日都在以淚洗面。她認為自己不是一個好媽媽，總是做的不夠好。

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是一個閨蜜推薦給她的，裡面涵蓋

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測完真的給到她很多個性化的tips，現在她的情緒也在慢慢恢復。