為什麼現在的孩子衣食無憂，還天天喊壓力大？因為缺少這個能力

《2022國民抑鬱症藍皮書》顯示：抑鬱症發病群體呈年輕化趨勢，50%的抑鬱症患者為在校學生，41%曾因抑鬱休學。

父母常感慨，孩子衣食無憂，為何有這麼多壓力，為何內心如此脆弱？

其實，孩子內心強大，關鍵不在於物質條件是否優渥，而在於其對生活是否有掌控感。

美國臨床神經心理學家威廉·斯迪克斯魯德在《自驅型成長》一書裡指出：新時代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應對機制，造成孩子內心壓力的往往不是重大危機，而是持續的失控感。

如何幫孩子擁有掌控感呢？父母可以從下面三點入手。

01.讓孩子為自己做主

電視劇《小歡喜》裡的

宋茜

，辭職專心照顧孩子。

但無微不至關心的背後，是無處不在的控制。

她在孩子房間安了一面玻璃牆，方便監控；高營養的食物，孩子不喜歡也必須吃；孩子熱愛的天文臺志願者工作，她以耽誤時間為由強行讓孩子退出；甚至孩子想報什麼大學，也要聽她的安排。

她的強控制，帶給孩子極大的壓力，孩子因抑鬱長期失眠，離家出走，差一點跳海自殺。

父母總擔心孩子犯錯或走彎路，於是不是如直升機一樣，時時盤旋在孩子身邊；就是像掃雪機似的，幫其清除前方一切的障礙。

然而這樣做，卻剝奪了孩子獨自成長的機會。

正如樊登所說：“當把孩子控制過緊時，我們就會不自覺地淪為解決問題的標準機器，奪走了本屬於孩子們自己的，變得堅強自信、勇敢成長的機會。”

父母之愛子，則為之計深遠。父母越希望孩子未來人生順利，越要給予孩子更多的話語權和決策權，讓孩子在自主選擇做事、改正錯誤、解決問題中，鍛鍊能力，增強自我的掌控感。

02. 給予孩子接納和鼓勵

《爸爸去哪兒》裡面的嘉賓楊爍，對兒子楊雨辰全程都是打擊和否定。

挑選房間時，楊爍選擇1號，楊雨辰選了5號，而5號房間恰巧是條件最糟糕的。隨後，楊爍不停嘲諷指責孩子，讓他承擔選擇“錯誤”的後果。後面他問“如果再選，你選幾號？”孩子則唯唯諾諾回答說1號。

當時的孩子，滿臉的膽怯和不自信。在接下來的環節中，遇到選擇時，他都是怯怯地看著父親。

楊爍在節目裡為自己辯護，聲稱“對兒子應該嚴厲些”，根本沒有意識到苛責對孩子的傷害。

心理學裡有個“特里爾社會應激測試”，工作人員會邀請一些身體健康的人，完成演講和心算任務。在參與者演講和心算時，工作人員不停地否定打擊，自始至終都是消極反饋。

測試結束後，參與者對自己的表現失望透頂，狀態也十分糟糕。前後唾液檢測結果也表明，參與者與壓力相關的激素皮質醇猛增。

很少有人能在持續否定下還能保持自信，孩子尤其如此。父母希望孩子敢於嘗試，勇於擔責，要做的不是打擊施壓，而是接納和鼓勵。

教育學家孫瑞雪指出：“如果你沒有去否定孩子，他會有極好的感受能力，他充分信任自己的感覺，對任何事情都要尋求自己的判斷和理解，最終，他會成為一個極具獨立判斷能力和豐富創造力的孩子。”

父母若能在孩子做錯時，不去指責；在孩子退縮時，耐心鼓勵；在孩子嘗試時，為其加油，那麼孩子的內心會越來越有力量，自然也會越來越有掌控感。

03. 成為不焦慮的家長

曾經有一個加州小老鼠的心理學實驗，來研究母鼠平靜與焦慮對幼崽的影響。結果表明：低壓力水平的母鼠會用更多時間舔舐和撫觸幼崽；其幼崽也表現得更平和，探索外界的意願和能力也越強。

為什麼會有這樣的結果？

因為父母的情緒，無論是焦慮還是平和，都會傳染給孩子。低壓力水平的鼠媽媽傳遞給孩子的資訊，是“這個世界很安全”，所以幼崽更有勇氣去主動探索。

反之，焦慮的父母則很難讓孩子感受到溫情和支援，他們更多挑剔、質疑、控制孩子，讓孩子處於高壓和焦慮中。

《小捨得》裡的田雨嵐，被教育內卷裹挾，生怕兒子輸在起跑線上。孩子在這種焦慮氛圍中抑鬱崩潰，考試時出現幻覺，撕了卷子，衝出教室。

而另一個媽媽南儷，從不給孩子施壓，還努力幫孩子化解情緒。雖然女兒歡歡成績一般，人卻很快樂，也更大方。

人生在世，最大的意義，是可以選擇自己想要的生活，而不是被他人安排。孩子也不例外。為人父母，要做孩子的副駕駛，幫孩子看路，指揮指揮，在旁邊做個教練。但是真正掌握方向盤開車的，應該是孩子本人。

家庭的教育方式，決定了孩子的成長速度

兒科鮑奶奶

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