糖尿病患者為什麼容易發生便秘？三種方法幫你來調理

人的正常排便通常依賴於腸道功能和神經傳導功能，然而，對於糖尿病患者而言，這兩種功能都會因為血糖異常而出現問題，進而導致便秘“老大難”。而便秘又會進一步加劇高血糖，兩者形成惡性迴圈。

據統計，約2/3的糖尿病患者都有便秘史，便秘會導致有害毒素產生，使胰島素的對抗激素分泌增加，成為高血糖的誘因。因此，糖尿病患者必須引起重視，積極治療便秘。

▍ 糖尿病患者為什麼容易發生便秘？三種方法幫你來調理

糖尿病患者為什麼容易發生便秘

1、高血糖狀態下內臟神經損傷引起

糖尿病患者在長期處於高血糖狀態下，易引發腸道自主神經病變，可表現為胃腸蠕動減慢、排空延緩、胃至結腸放射消失，乙狀結腸至直腸傳輸時間明顯延長，從而引起便秘。且高血糖還引起脫水而出現大便秘結，造成排便困難。

2、飲食不合理

糖尿病患者在飲食上有所禁忌，難以保證低鹽、低脂、低糖而又含有充足膳食纖維的飲食結構，加上不少人在飲食控制方面存在認識上的誤區，這不能吃，那也不能吃，飲食量少或吃的過於精細，或是為控制血糖而嚴格限制水果的攝入等，常選擇些缺乏膳食纖維的精細食物，都可使腸道反射性蠕動減弱而導致便秘。

3、藥物影響

有些糖尿病患者在出現便秘後，往往喜歡去購買通便藥，長期使用不當的刺激性瀉藥後，可對胃腸黏膜造成損害，使腸壁敏感性降低，排便反射受到抑制，從而出現反覆便結，更加重了便秘。

4、負面精神刺激

有些糖尿病患者患病後，會出現焦慮、恐懼、抑鬱等情緒，在遇到便秘時，更是變得不安，這些情緒可使肛管壓力升高，內括約肌失弛緩，從而引起排便肌肉不協調運動而加重便秘。

三種方法幫你來調理便秘

1、行為療法

每天3次按摩肚子。糖尿病便秘患者，可自我按摩。以肚臍為中心，從裡到外順時針放方向按摩36圈，再從外到裡逆時針方向按摩36圈，每天做3次。另外，可採用站、坐、臥等姿勢，吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門；呼氣時放鬆如此反覆多次，也可提高排便能力。合理運動對便秘有很好的治療作用，如散步、打太極拳、練五禽戲、八段錦等，長期堅持，必能改善胃腸功能。

2、飲食療法

蔬果潤腸通便。以“潤”為主，可適當增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果等。以清淡為主，平時增加一些粗糧如燕麥、苦蕎麥、玉米等，綠色蔬菜、蘿蔔、芝麻、核桃仁、銀耳、海藻類、魔芋等。血糖控制良好、平穩的前提下，可選擇含糖份少的水果，注意進食的量和時間，量不宜過多，最好兩餐之間進行。

也可針對病情先用食療方法：

● 陽虛便秘：表現為便幹或不幹、排出困難、面色白、手足涼、喜熱怕冷、腹中冷痛，並舌淡苔白，可食用肉蓯蓉韭菜炒蝦仁。

● 陰虛便秘表現為便乾結如羊糞、形體消瘦、頭暈耳鳴，或見盜汗顴紅、腰膝痠軟、失眠多夢，並舌紅少津。可常吃芝麻粥（黑芝麻、粳米）。

● 氣虛便秘表現為便乾結或便質不硬，但臨廁努掙無力、面白神疲、倦怠乏力，並舌淡苔白。可食用郁李仁粥（郁李仁、粳米、黃芪）。

3、藥物療法

辯證選用中藥。中醫治療便秘有清熱潤腸、順氣導致、益氣養血、溫通開解、滋陰潤腸、攻下逐瘀等諸方法，需根據不同體質，辯證選用各種中藥飲片或成藥，切不可盲目、長期使用含有大黃、番瀉葉或酚酞類等大瀉成分的中藥或西藥。

糖尿病患者預防便秘，主要養成良好的排便習慣，如每天在相對固定的時間排便，建議在早餐前後；排便時注意力要集中，每次蹲廁的時間不宜過長；排便感覺不強烈時，不可人為地用力屏氣強排，以免引起腦出血、心肌梗死等意外發生。

可採取最簡易辦法：早晨起床喝250-500毫升白開水，然後站立行走等。