“大象腿”變“女團腿”，瘦身後人氣暴增，網友直呼：求教程！

導語：最近這幾年主持人吳昕的事業越來越好，除了主持《快樂大本營》以外，吳昕也主持了一些其他的節目，並且還參加了不少真人秀。對於吳昕在之前，雖然話題並不是特別的多，但是每一次只要是有關他的話題，幾乎都是她的腿，因為吳昕的腿確實是比較粗的，就連吳昕自己也經常自嘲。

不過在最近這幾年，吳昕的身材卻發生了非常大的變化，而且在出席巴黎時尚週的時候，“小粗腿”也不見了，穿上了短裙或者旗袍，雙腿看起來也是非常的漂亮的。

而據說吳昕現在也是愛上了瑜伽，把小腿上的那些肌肉都給減下來了，所以如果也想讓你的小腿更加的纖細漂亮的話，也是可以試一試這項普拉提運動，運動起來也非常的簡單，非常的方便，自己在家就可以做。

動作一：拉伸腿部

這個動作是非常的簡單的，先準備好瑜伽墊和拉力器，然後平躺在瑜伽墊上，用雙腳蹬住拉力器，雙手拉住手柄方向固定在胸前，之後身體以45度的方向慢慢地往上蹬，進行腿部拉伸。

這個動作做起來非常的簡單，非常的方便，自己在家就可以做，還可以幫助改善腿型，每天只需要堅持做4組，一組做20個就可以了。

動作二：收腹提臀

坐在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器，雙腳向前蹬，身體向後傾斜，幫助改善腹部贅肉，達到很不錯的塑形效果。

現在有很多的上班族，腹部也是特別容易堆積一些脂肪的，這個動作是可以達到收腹的效果的，幫助身體更好的塑形這個動作，每天堅持做三組，每組做20次就可以。

動作三：卷腹動作

平躺在瑜伽墊上，把雙腳蹬住拉力器，雙手拉住手柄方向，把雙腿緩慢上升與身體呈現90度，雙手也慢慢向上。

這個動作是可以幫助塑造腿型，而且也可以幫助卷腹，還能在一定程度上幫助減輕粗手臂，每天堅持做三組，每組做20次。

這些動作都是非常的簡單的，如果想要達到更好的塑形拉伸腿部，讓腿部線條更加完美的話，就一定要堅持做。

大家可以看到，在做這些動作時，也要藉助瑜伽墊和拉力器，小編也給大家分享了一款非常好的拉力器，安全係數非常高，而且還加了螺紋設計，使用起來非常的舒適，非常的方便，有需要的話可以點選圖片。

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結語：愛美是人的天性，除了姣好的樣貌以外，人們也都非常重視自己的身材，只要我們每天堅持就可以讓身材變得更加好，趕緊一起運動吧。