餐桌上的致癌物要少吃，全是乾貨，一定要轉發給家人朋友

哪些食物是致癌的呢？吃哪些食物癌症會遠離你呢？這個一定要看完，您會解鎖一個健康常識。

根據國家癌症中心資料啊，2020年新發癌症總數為456萬多例，因癌症死亡的人數是300萬多例，在這個冰冷的數字背後，是無數家庭的傷心和無奈，其實癌症是可防可治的，所以每個人都要重視預防癌症，致癌的因素很多，今天就跟大家說一下哪些食物是致癌大戶，全是乾貨，建議您點贊轉發給家人，多看幾遍。

一，少吃糖，經常吃糖就會增加多種疾病，比如說肥胖，糖尿病等等。肥胖是癌症的一大獨立風險因素，比如說宮頸癌，乳腺癌，卵巢癌等等。建議均衡飲食，適當的少量用糖；

二，少吃鹽，成年人每天吃鹽通常不要超過6克，大量攝入亞硝酸鹽，可能會導致胃癌，食管癌的發病風險；

三，少吃醃製的食物，醃製的食物含有大量的亞硝酸鹽，會增加胃癌的發病風險；

四，少吃鹹魚，它裡面含有亞硝酸鹽，屬於一類的致癌物；

五，少吃燻烤的食物，燻烤的食物一般含有一類致癌物叫做苯並芘，苯並芘可以增加肺癌，乳腺癌的致病風險；

燒烤

六，少吃油炸食物，食物在油炸的過程中也會產生苯並芘類致癌物；

七，儘量的戒菸戒酒，國際上公認酒是一類的致癌物，可以引發多種癌症，比如說胃癌、肝癌、乳腺癌、甲狀腺癌等等；

八，不吃發黴的食物，它含有一類的致癌物，黃麴黴素，比如說發黴的花生，花生油、玉米、玉米油、大米、乾果等等，尤其要注意案板、筷子有沒有潮溼發黴、發黑，切記定期的更換；

九，少吃紅肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉，適當地少吃一點，可以多吃白肉，比如說雞肉、鴨肉、魚肉等等；

十，少吃加工肉，比如說香腸、火腿、臘肉啊，這些有可能會增加腸癌的風險；

十一，少吃檳榔，經常吃檳榔特別容易引發口腔癌；

十二，別吃溫度在65度以上的食物，我們經常說趁熱吃，但是溫度在65度以上的食物會增加食管癌的發病風險。

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我是北京三甲醫院腫瘤科副主任醫生，中西醫結合治療是我的強項，我擅長中西醫治療肺結節、肺癌、乳腺結節、乳腺癌、甲狀腺結節、甲狀腺癌、子宮肌瘤、胃癌、結直腸癌、頭頸部等腫瘤，如果有任何需要都可以留言告訴我。