那些常見的益生菌選購誤區，快來避雷！

現在市面上的益生菌產品種類繁多，由於很多人對益生菌的瞭解不夠，甚至存在一些誤區，導致買到的產品價格昂貴不說，還不一定適合自己。今天我們就來盤點那些常見的益生菌選購誤區，瞭解正確的選購方法。

誤區一：只有小孩子才需要補充益生菌

一些家有神獸的寶爸寶媽認為，嬰幼兒胃腸道功能發育不完全，消化吸收能力脆弱，所以需要補充益生菌，其他人並不需要補充。

解讀：的確健康人群腸道內的菌群處於平衡狀態，通常不需要額外補充益生菌，但其實老年人、孕產婦、飲食不規律、工作壓力大和曾經長期、大量服用抗生素的人群也需要補充益生菌，因為和健康人群相比，這類人群的腸道菌群結構存在異常，更容易因缺乏益生菌導致菌群失衡，引起各種胃腸道不適及其他相關疾病。

建議：除嬰幼兒外，老年人、孕產婦、飲食不規律、工作壓力大和曾經長期、大量服用抗生素的人群也需要科學補充優質益生菌。改善腸道菌群結構，將腸道內的有益菌保持在較高水平，抑制有害菌生長，從而減少腸道不適症狀和相關疾病的發生。

誤區二：便秘、腹瀉都吃同一種益生菌就行

有的人買回家一種益生菌後，無論出現便秘、腹瀉還是消化不良都吃它。

解讀：不同益生菌有不同的作用，比如藥用酪酸梭菌能治療慢性腹瀉、腹瀉型腸易激綜合徵和抗生素相關性腹瀉等；藥用凝結芽孢桿菌因其特有的“保水潤腸”功效，不僅能治療腹瀉，還能潤腸通便、治療便秘，此外，其對腸道菌群失調引起的腹脹、消化不良也有很好的改善效果；鼠李糖乳桿菌則能改善過敏體質等。

建議：不同情況要用不同的益生菌，只有對因治療，才能更好地達到效果，所以建議在專業人士的指導下選擇服用適合自己的產品。

誤區三：別人都買的益生菌就一定好

很多人容易跟風買一些網紅益生菌產品，認為別人都買，品質肯定不會差，在選擇產品時只關注知名度、銷量，卻往往忽視了關鍵指標。

解讀：選擇益生菌產品要看保質期內活菌數、是否耐胃酸和膽汁、有沒有權威認證、是否註明了所含益生菌的菌株號等關鍵指標，拋開這些不談的賣家都是耍流氓。

建議：根據以下這些標準去選擇安全、有效的益生菌產品。

1。保質期內活菌數量要多：看是否標註了保質期內活菌數。很多需要低溫儲運的益生菌產品只標註了幾億活菌，但經過運輸、儲存、上架、拿回家等過程，無法保證全程低溫，服用時再經過胃液、膽汁的侵蝕，能真正到達腸道的活菌幾乎為0，因此建議選擇保質期內活菌數量多，且能常溫儲運的產品。

2。耐胃酸、耐膽汁酸：選擇耐胃酸、耐膽汁的產品，這樣才能保證足夠多的活菌數量到達腸道發揮作用。

3。 有權威認證：優選獲得國藥準字批號的產品，有國家專利認證的產品。

4。 註明菌株號：菌株號就像人的身份證號一樣，有身份證才是合法公民，正規益生菌一定有自己的菌株號。而且即使是同類益生菌，菌株號不同，功能也不盡相同。所以在選擇時看一下產品外包裝或電商詳情頁中有沒有明確標有菌株號，認準優質菌株的菌株號再購買準沒錯。

誤區四：進口的總比國產好

很多人在買益生菌或其他營養品的時候，更偏向選擇進口產品，認為進口產品質量更好、更安全、更有效，即使價格貴一些也覺得值。

解讀：事實上花費高昂的價格買到的益生菌產品，並不一定適合自己或家人。國人和歐美人的腸器官長短不同，東西方飲食也存在明顯差異，腸道菌群丰度、結構、代謝產物方面都存在不同。所以對於我們來說，適合自己的才是最好的。