多吃水果身體好？中醫提醒要因人而異，有些水果吃多了可能致病

水果是我們生活中不可缺少的剛需物資，一些減肥人士甚至把水果當飯吃，然而，有些人就是因為不瞭解水果的寒熱性及自身的健康狀況，吃出了毛病。

有一個小孩患有溼疹，又吃了很多榴蓮，結果吃完當天溼疹大爆發，因為榴蓮性溫，是發的，溼疹的孩子切記不可多吃。

還有一個寶媽，胃不舒服，感受頂著一樣的難受，已經喝粥一個禮拜了，也不見好。而原因竟然是她一週前著急吃了一大碗冰草莓。

這位寶媽本來就是脾胃虛寒之人，剛從冰箱取出來的草莓，吃下去寒性凝滯，所以胃被涼到了。

另有一個5歲的過敏性鼻炎小孩，舌頭偏陽虛、偏寒溼、舌苔白膩，其奶奶說這孩子從小就愛吃水果，每天都能吃許多，最多的是獼猴桃和火龍果。

可這們奶奶不知道，長期大量吃水果是會傷脾陽、助溼。

總之，從中醫的角度來看，不是水果要多多益善，而且，隨著冬天氣溫變冷，無論寒性還是溫性的，它都是生的、溼的、甜的，相比吃一碗熱乎乎的飯菜，我們需要耗費更多的脾胃陽氣去溫化它。

所以很多中醫認為水果是傷脾陽的，吃多了助溼，尤其是寒性的水果，如生梨、柚子、西瓜、香蕉、柿子等。

寒性水果不能多吃，那溫性的？

也一樣，比如芒果、龍眼、荔枝、榴蓮、車釐子等，這類水果吃得太多不僅助溼，而且容易生熱，導致溼熱內生，最容易誘發溼疹。

像冬天最常見的幾樣水果中，冬棗助溼熱，多吃易腹脹洩瀉，有溼疹、積食的小兒一定要避免；橘子多吃會生痰聚飲，尤其是風寒咳嗽以及有痰者不宜生吃橘子，會致加重病情，使咳嗽更加難愈；石榴多吃會損肺傷齒、助火生痰，容易咳嗽的孩子不宜多吃。

中醫認為，吃不吃水果，吃多少水果，要由你的脾胃來決定，如果脾胃功能好，適當吃一點水果，完全是可以的，可如果受寒、過敏、咳嗽，或胃不舒服、大便不成形，就要少吃了，否則就會加重病情。

中醫從來沒有“一天一個蘋果，疾病遠離我”的說法，但有些水果用對了也有治病的作用，例如蒸煮柚子皮能助消食、化痰、散憤懣之氣；鹽蒸橙子烤橘子可以化痰止咳；煮山楂消肉積食；燉梨可以滋陰潤肺；蘋果煮水可以止瀉等等。

愛吃水果固然可以補充維生素，可它只是日常飲食的調劑品，切莫把它當作“靈丹妙藥”，凡事物極必反、過滿則虧，只有適量吃、適時吃，並且找對了方法，才會對身體有益。

撰文：木天一

編輯：木天一