困住你的從來都不是年齡，而是固定式思維

最近很多人都在看芒果臺大火的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。節目裡一群年齡30+的女藝人，不眠不休的排舞、練歌，用她們的表現來告訴觀眾，30多歲的女藝人一樣可以在舞臺上“乘風破浪”，女團出道。

而在職場上，很多35歲上下的人似乎都邁入了一個尷尬的時期，情況好一些的，當一個小主管，但管理崗位畢竟很少，更多的人拿著普通的工資做著普通的崗位。很多人可能會覺得自己天生能力如此，做不到或者做不了難度很高的工作、缺乏管理和領導能力，實際上，

困住普通人的從來都不是年齡，而是固定型思維

。

什麼是固定型思維

固定型思維的人最典型的表現就是急於證明自己的能力。

他們相信自己的才能是不變的，所以在大部分情況下，他們要做的就是證明自己的能力

，比如有很多上學時表現優異的學生最關注的是他們是不是足夠聰明。

這樣的人很多，他們不僅急於在課堂上證明自己的聰明才智，也非常渴望在工作中、甚至人際關係中證明自己的聰明才智

。他們每時每刻都在對自己進行評估：

我是不是表現得足夠優秀？

我看上去是很聰明還是很愚蠢？

我是會被接受還是被拒絕？

我看上去像是成功者還是失敗者？

長期將自己陷入固定型思維的人，很容易在遇到非常大的困難的時候

陷入消極狀

態並且開始

懷疑自己

，也有很多擁有固定型思維的人認為自己的能力如此，不再追求挑戰更有難度的事情並安於現狀。

事實上，

除了固定型思維之外，還有另一種思維模式，著名心理學家卡羅爾·德韋克稱之為“成長型思維”

。

什麼是成長型思維

卡羅爾·德威克在《終身成長》這本書中寫到：

成長型思維模式建立在這樣一種理念上：

你的基本能力是可以透過你的努力來培養的

。即使人們在先天的才能和資質、興趣或者性情方面有著各種各樣的不同，每個人都可以透過努力和個人經歷來改變和成長。

那是不是說只要擁有成長型思維的人，只要做出一定的努力，並且接受適當的教育，就可以變成霍金或者愛因斯坦呢？實際上並不是這樣的。

真正的成長型思維是指擁有成長型思維的人相信他們的潛能是未知的，而經過多年的努力奮鬥和訓練，他們可以獲得的成果和成就也是未知的

。

也就是說，

成長型思維不是一味的打雞血，也不是盲目的努力，而是相信自己未來的潛力，並且可以接受自己當下的不足，在此基礎上積極的做出改變，永遠相信未來會有更好的成就

。

如何擁有成長型思維

正如相信自己有潛力可以做到很多未知的事情一樣，我們也一樣有潛力培養自己獲得成長型思維。卡羅爾·德韋克在《終身成長》這本書中告訴了我們培養成長型思維的4個步驟：

1。 接受

2。 觀察

3。 命名

4。 教育

1.接受

學會接納自己，擁抱自己的固定型思維。雖然我們都能理解成長型思維的好處，也能認識到固定型思維的侷限，但是幾乎沒有人可以保證自己在面對所有事情時，都抱著成長型思維的心態。這是因為

成長型思維會要求我們主動接受未知、接受變化，而我們人的本能是抗拒變化的。變化會帶來不安全感，會帶來焦慮以及對未知的恐懼，所以想建立成長型思維的第一步是擁抱自己，接受自己在某些事情上的懈怠和“安於現狀”

。

接納自己

2.觀察

建立成長型思維的第二步是

學會觀察自己

。我們可以慢慢的訓練自己在做選擇和決定時觀察自己的一些微小的念頭。比如在接到一個非常大的挑戰時，固定型思維可能會冒出來說“你沒那個能力，別做了”。

類似的經驗積累的越多，我們就越能意識到自己在遇到什麼型別的任務時會有固定型思維冒出來限制我們的努力，催使我們放棄。

3.命名

之後我們可以給自己的固定型人格命名。卡羅爾在《終身成長》這本書中提到了和她的一個學生的例子，她的這位學生給自己的固定型思維人格起名叫亨利埃塔，他說：

失敗，尤其是公開場合的失敗，是激發我固定型思維的主要誘因。在這個時候我的亨利埃塔就會出現。她是我挑剔的祖母，在固定型思維模式裡，雖然我不願意承認，但我總會想到她。我的亨利埃塔在遇到問題時會立即責備他人，以此來保護自己的自尊心。她拒絕而不是擁抱失敗……

給自己的固定型思維人格起個名字，可以讓我們在意識到自己的固定型思維冒出來的時候更加警醒，提醒我們在這個時候不要陷入自我懷疑

。

4.教育

現在我們已經瞭解了誘發我們固定型思維的誘因，這個原因有可能是失敗、有可能是沒有經歷過的挑戰等等，並且開始逐漸在這些思緒產生的時候警醒自己，下一步我們要做的就是教育自己，並且鼓勵自己的固定型思維和自己共同走過挑戰。

固定型思維的來源是我們對安全感的渴望和對變化的抗拒，但是某些時候這樣的思維方式卻會讓我們錯失很多的成長機會和機遇，所以我們要學會和自己的固定型思維相處，在固定型思維冒出來的時候，讓它暫時先忍耐一下，說不定更好的結果馬上就要出現

。

結語

改變也許很艱難

，尤其當我們面對著年齡、社會、經濟的壓力，

學會用成長型思維的方式看待生活也不能解決我們遇到的所有問題

，

但是擁有成長型思維，可以讓我們變得更加樂觀、積極，也更有勇氣面對未知的挑戰

。卡羅爾·德韋克在《終身成長》中寫到：

進入一種思維模式，就如同進入一個新世界。在其中一個個人能力固定的世界裡，成功需要你證明自己的聰明和天賦以及自己的價值；而在另一個能力可以改變的世界裡，則需要你提高自己，學習新知，發展自己的才能。

我們的成長就是在一步步的提高自己、學習新知、發展才能的過程裡積累的，

塑造成長型思維，然後一起加油去挑戰更多的不可能吧

！