絕大多數人做錯了！防咽炎用淡鹽水漱口行嗎？專家支招～

秋風四起，天乾物燥

每年這個時候

身邊就會有很多人抱怨

喉嚨又幹又痛，哽“咽”難言

小心！

這可能是患上了慢性咽炎

為什麼一到秋季

慢性咽炎人群就急劇增多？

慢性咽炎為何如此遷延不愈？

如何才能告別這種“難言之隱”？

今天

龍華醫院中醫預防保健科主任

龍華醫院名中醫

中國民族醫藥學會熱病分會副會長

上海市中醫藥學會治未病分會

副主任委員、主任醫師、教授方泓

將為大家解密“護嗓攻略”

晨起用淡鹽水漱口

是緩解慢性咽炎

價效比最高的秘方嗎？

方教授介紹，淡鹽水漱口不是價效比最高的秘方，價效比最高的應該是白開水。

臨床實驗顯示：

用淡鹽水漱口，的確可以殺滅部分細菌，可20分鐘後細菌有所增加，60分鐘細菌數恢復原樣；

用白開水漱口，10分鐘後細菌慢慢開始恢復增長，直至85分鐘後，細菌數量回復到。

方教授表示，淡鹽水短期漱口殺菌適合於化膿性扁桃腺炎、咽炎、慢性咽炎急性加重、咳痰變黃、咽喉疼痛、牙齦炎等病患，但也不能長期使用。

此外，鹽水濃度也不宜過高，否則會損傷咽喉部位，造成口腔黏膜脫水，破壞口咽部的免疫屏障，造成黏膜萎縮；如果鹽水濃度太低，就沒有消毒殺菌功效。

所以，醫生並不推薦

晨起用淡鹽水漱口

自制健康“咽炎茶”

配料

木蝴蝶3~6克；

羅漢果仁3~6克（或新鮮羅漢果半個）；

薄荷3~6克。

製作方法

將所有藥材一起放入茶壺中，用500毫升沸水沖泡30分鐘，濾掉殘渣，放涼後即可代茶飲。

方教授介紹，“咽炎茶”中的薄荷、木蝴蝶、羅漢果三味藥材都是清熱利咽，對於風熱型的咽炎、或者是陰虛有熱的咽炎效果較好。

薄荷還有疏肝解鬱的功效

羅漢果則可以潤腸通便

木蝴蝶能疏肝和胃

還有什麼方法

可以緩解慢性咽炎？

對此

方教授推薦三個小妙招

“摩擦”自己的咽喉

1、兩手搓熱（可促進血液迴圈）

2、頭往上仰，雙手虎口交替從咽喉向下摩擦至天突穴（雙手可交叉按摩30次）

3、大拇指輕按天突穴，順時針、逆時針各30次（可促進咽喉部血液迴圈，減少黏性分泌物和炎性因子的釋放，促進慢性咽炎的癒合）

“搓”耳廓

1、用雙手的拇指、食指捏自己的耳廓

2、從上往下按至耳垂處，按揉2~3分鐘

3、雙手拇指、食指用力按揉耳垂，直至發熱

4、往下拉耳垂按揉（頭面部的神經反應點都在耳垂上，搓揉、按摩、拉扯耳垂可提高免疫力，減少感冒，並可修復慢性咽炎）

5、拇指、食指夾在耳廓上從上往下揉耳廓

“漱”玉津

（注：玉津即唾液）

1、嘴巴微微合攏

2、舌尖在唇內、齒外轉動一圈

3、將唾液慢慢吞嚥至丹田處（可修復口腔黏膜的屏障，會分泌保護性的炎性分子，修復慢性咽炎損傷部位）