為什麼“老年痴呆”越來越多？勸告：這6個壞習慣儘量避免

阿爾茨海默症又被稱為“老年痴呆”，這種疾病是多發於老年人身上的一種退行性障礙症，主要表現為失語、失認、記憶力損失、視神經功能，損傷人格和行為改變，而且根據相關統計，我國患老年痴呆的人數越來越多，這也給自身生活帶來了沉重打擊，也給身邊朋友和家人帶來了很大困擾。

一旦患上老年痴呆，老年人的記憶力會逐漸喪失，變得特別孤獨，也有些老年人會變得不認識，回家的路方向不明確，對於50歲以上的中老年人來說，若想遠離老年痴呆，生活中就要做好預防防護工作。

什麼是阿爾茨海默病？

阿爾茲海默症又被稱為老年痴呆，是一種多發於60歲以上的神經系統病變性疾病

，主要表現為記憶力下降、計算力下降、判斷力下降、語言功能障礙。

還有一些精神方面的症狀，比如性格的改變，有幻覺、妄想、猜疑、亂髮脾氣，並且日常生活能力下降，嚴重的患者不能自理。

目前為止，對引起阿爾茨海默病的病因仍然不是很清楚，一般與遺傳、年齡、血管危險因素有關。

為什麼“老年痴呆”越來越多？勸告：這6個壞習慣，儘量少做

老年痴呆與多方面因素有關係。當然與自身不健康的生活習慣和飲食習慣，更是緊密相連，希望大家都能養成好習慣，維持身體內環境穩定。

——【不想思考】

為了能讓大腦迅速作出反應，我們必須要養成經常動腦的好習慣動腦，不是說透過玩有挑戰的遊戲或作大腦訓練，

每天看書或與他人溝通都能維持大腦活性。

手機遊戲和智慧鍛鍊也能維持大腦的活躍性，但2013年發表於《加拿大醫學協會雜誌》裡的一項研究表明，

鍛鍊大腦比用藥治療更容易有效預防認知能力下降

，總而言之，

若想維持頭腦的靈敏度，必須不斷嘗試新鮮事物，才能讓頭腦更靈活。

——【性格太內向】

有內向性格的人

不會馬上說出自身的想法，或者自身曾有多種消極情緒，不能及時釋放這種消極情緒和思想

，根據神經反射或激素調節等方式，會間接性的抑制腦細胞和大腦神經的新陳代謝，這樣一來

腦細胞內神經系統充放電次數減少，時間久了便會形成老年痴呆。

——【睡覺太多】

無論男女老少每天都要按時睡覺，擁有充足的優質睡眠，才能促進身體器官的正常執行，增強身體的免疫力，減輕執行負擔。

睡眠對人體特別重要，睡眠時間太長也不好。

大腦得不到充足血液供應，便會讓腦細胞的衰老速度加快，導致神經系統退化，增加患老年痴呆的機率。

——【飲食上不懂得節制】

中老年人在飲食方面一定要特別忌口，

年

齡大了身體機能逐漸退化，腸胃的吸收消化能力下降，這時需要透過嚴格控制飲食，預防心腦血管疾病的發生

，如果經常吃高熱量高脂肪食物，便會增加患阿爾茨海默症的風險。

建議老年人平時堅持以少油少鹽的清淡飲食習慣，

做到葷素搭配、保證營養均衡，一日三餐按時按量，控制好總熱量的攝入

，

才能維持身體健康，幫你擁有長壽人生。

——【喝酒】

很多老年人都有愛喝酒的習慣，甚至在年輕時就養成了這種習慣，長

期飲酒容易麻痺神經，但卻能釋放壓力，同時也損傷了大腦功能。

大腦功能退化後會逐漸發展成阿爾茨海默症

，為了更好的預防疾病，儘量戒菸戒酒，才能避免給身體帶來不必要的麻煩。

——【情緒不穩定】

情緒低落也是導致慢性病的關鍵，老年人的

情緒不穩定

，很容易

導致大腦神經退化，甚至會加大患老年痴呆的風險。

長期處於消極抑鬱的情緒中，會讓體內激素水平不穩定

，甚至會影響機體器官功能，

增加心律不齊等慢性病的發生。

一個人的情緒會影響大腦神經功能，若長時間發脾氣或鬱鬱寡歡，還會讓身體健康受損，

及時調整心態才更有助於保持大腦活性，有效增強記憶力。

結語：醫生提醒大家，60歲後是老年痴呆的高發期，但我們不能等到60之後才預防，六個壞習慣可以說是導致老年痴呆的重要誘因，如果你也有，最好及時的做出改變。