產後進補以“溫補”為宜

作者：寶寶知道 落葉紛飛秋天

產婦進補理所當然。不過，專家指出，產婦進補也是有門道的。專家提醒，產前不宜進補，而產後進補以“溫補”為宜。

專家指出，產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補。尤其在剖宮產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。而在產後產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果。但剖宮產後的產婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在產後7～10天再食用。產後幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多，這既可以減少產後併發症，還保證嬰兒的營養需要。

另外，如果分娩後乳汁分泌不足，可熬製豬蹄粥食：取豬蹄一兩個，通草三五克，漏蘆10到15克，粳米60克，蔥白二莖。用時先把豬蹄洗淨，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。

如果產後感覺肢體痠痛、全身乏力，可以熬製山藥杞果粥：取山藥60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米適量。將上四味搗碎，加水共煮成粥，再放入適量紅糖，服食，每天1次，連吃四五天。

產後失血較多感覺頭暈眼花者，可熬製紅寶粥服食：取粳米100克，紅棗6枚，枸杞子15克，煮成粥，加紅糖適量食用。

我在網上看到了這篇文章，講的挺好的，大家也看看吧。