端午吃什麼？｜節氣養生方案

過幾天就是端午節了，你家包粽子了嗎？除了吃粽子、喝雄黃酒這些過節的傳統習俗，端午前後也是一個養生的重要時節。

你是否覺得每年一到這個時候，就沒什麼精神，啥事都不想幹？其實這是人體的正常反應。端午節處於芒種和夏至之間，所謂“芒種夏至天，走路要人牽”，這時的人們都非常懶散，甚至走路都沒精神。這是因為入夏氣溫升高，降雨增多，溼熱瀰漫空氣，人體內的汗液無法通暢地發散出來，所以人們多會感覺四肢睏倦，萎靡不振。

想要改善這種情況，可以從飲食上入手。此時飲食應以清淡為主，勿過鹹、過甜。另外在夏天人體新陳代謝旺盛，流汗多，容易耗氣傷津，所以宜多飲開水、淡茶。

下面小編給大家整理了幾個養生良方，食材簡單，製作方便，老少皆宜。夏天在家中備上一壺茶，能讓一家人身心舒暢。

1。桑椹茶（烏梅茶）

桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸等功效。烏梅效果與其類似。

2。決明菊花茶

將決明子30克碾碎，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。可以平肝潛陽。

3。蘿蔔蜂蜜方

材料：白皮大蘿蔔1個，蜂蜜60克

做法：蘿蔔洗淨，挖空中心，放入蜂蜜，封緊，置大碗內，隔水蒸熟飲服。

功效：清熱解毒，潤燥止渴。

順時養生，讓疾病消弭於無形。

預祝大家端午節快樂，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！