如何獲得持久的快樂

人在什麼時候最快樂？是在得到了心之所想嗎？當然，這時候人是快樂的，但這種快樂會很持久嗎？

喬納·森海特在《象與騎象人》中提到人的

適應原則

，意思是無論快樂還是痛苦，人都會很快適應。

比如有心理學家透過問卷調查，多數人認為能想到最快樂的事是中大獎，最痛苦的就是突遭變故導致殘疾。

那麼這兩種截然相反的遭遇都會持續多久呢？答案是3——6個月。美國一位心理學家，透過對中樂透大獎和因車禍導致殘疾的人的調查發現，不僅是中大獎的喜悅，也包括突然殘疾導致的痛苦，這些極端情緒大都會在幾個月的時間裡迴歸到與從前大致相當的狀態。

如果拋開這些不期而遇的極端事件，迴歸到我們生活中有目的的追求，比如考個好大學、找個好工作，或是升職加薪、取個美女這些目標達成後的喜悅會維持很久嗎？依然不會，和前面的突發事件一樣，甚至時間更短。

看到這裡會不會很絕望？這樣都不行，那是不是根本就沒有持久的快樂呢？當然不是，其實認為快樂只能來自目標達成以後，這是一個很大的誤解。人之所以感到快樂，究其根本原因就是大腦受刺激後分泌多巴胺的結果，所以要保持長久的快樂當然不能靠單一事件，而是要靠經常、不間斷的刺激才行。

要怎麼做呢？其實說起來也簡單，只要把對快樂的理解和追求從固態的、具體的目標上移開，轉而去用心地感受動態的體驗，說白了就是要更注重對於過程的體驗。

比如把買車買房的目標，轉換成努力工作、事業成功的副產品；把追求美女的目標，轉成持續提高自己，讓自己更具吸引力的過程……

這樣你就會更多地感受到體驗式目標的長期動態的過程，不斷努力付出，不斷收穫，如此才能體驗到持久的快樂。