食用薏米有哪些好處呢？

除溼

吃薏米有很好的祛溼作用，很多人都需要。

當體內溼氣較多時，人會虛胖，會出現疲勞、怕冷等症狀。

如果你想改善溼氣重的問題，建議你多吃薏米！

可以煮了吃，也可以直接泡在水裡喝。

調節失眠

吃薏米也可以幫助睡眠，因為薏米和小米、蓮子一樣，有安神的作用。

如果這幾天遇到一些煩心事，總是心神不寧，晚上睡覺容易想很多，導致夜不能寐。

在這種情況下，吃薏米可以達到很好的助眠效果。

健腸胃

薏米是粗糧，所以纖維素含量也比較高。

吃一些粗纖維多的東西可以起到健胃的作用。

現在很多人都有便秘的問題，或者說平時吃垃圾食品的比較多。

這時候建議搭配一些薏米之類的粗糧，清潔腸道。

頭髮護理

薏米營養豐富。經常吃薏米可以防止脫髮，防止頭髮變白。

如果覺得煮薏米比較麻煩，可以直接泡在水裡喝，但是需要熟薏米。

養顏

薏米、銀耳、紅棗一起煲湯，有很好的美容效果，還能補益氣血。

腳氣的預防和治療

薏米含有豐富的維生素B，對防治腳氣非常有益。

防癌抗癌

薏米中含有的元素硒能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、宮頸癌的輔助治療。

健康的人經常吃薏米，可以使身體變靈便，減少腫瘤的發生。

尤其適用於脾虛溼盛的消化道腫瘤和痰熱溼盛的肺癌。

在日本，薏米被視為典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的副作用。