益生菌吃了不起作用？寶寶在這七種情況下吃益生菌才有用！

“益生菌”廣告現在滿天飛，寶寶消化不良可以吃，腹瀉便秘更是需要吃，甚至連過敏、溼疹、抵抗力差都能改善……益生菌是腸道健康的“守衛軍”，也有媽媽對此提出異議：吃益生菌有這麼多好處，為何我家孩子吃了卻沒效果呢？

何為益生菌？

世界衛生組織將益生菌定義為“有活性的微生物，當攝取適量時，能對宿主的健康產生積極影響”。它們廣泛存在於各種食物中，包括酸奶、酸菜和其它發酵製品。另外，母乳中也含有益生菌哦。

所以你會發現一般存在消化和腸道問題的寶寶大多都是人工餵養。因為寶寶在脫離母體後，免疫力逐漸變弱，尤其是腸道菌群。

腸道菌群就需要益生菌來進行調節，才能保證機體健康運轉。而奶粉裡面，一般是不會含有益生菌的，漸漸的寶寶的腸道菌群受到破壞，導致胃口不佳，消化不良等。這時候就需要補充益生菌，增強抵抗力。

益生菌並不是多多益善

在正常情況下，寶寶腸道內的益生菌跟其他菌群互相依存、互相制約、維持平衡，過多的益生菌會被排出體外。雖然目前有關益生菌有副作用的報道不多，但這並不意味著長期服用益生菌沒有副作用。

事實上，國外研究已經有因使用益生菌製劑不當引起的過敏反應的報道。所以，寶寶不應將長期服用益生菌作為預防腹瀉的手段。

對於某些情況，益生菌確實有效

儘管益生菌，尤其是酸奶，對健康的益處被吹噓得太高了，有些益生菌確實對一些兒童疾病有幫助：

1、便秘的寶寶；

2、腹瀉的寶寶；

3、胃腸脹氣的寶寶；

4、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養、免疫力低的寶寶；

5、積食、消化不良的寶寶；

6、乳糖不耐受的寶寶；

7、因治療需使用抗生素的寶寶。

補充需及時，但謹防虛假

大部分益生菌廣告都會大肆宣傳其對健康的作用，但是卻完全沒有經過科學研究的證實。一片“含有400億活菌”的藥片並不會幫助你的孩子減肥或者讓免疫力“激增”。

它並不會防止你家小孩在飛機上哭鬧，或者保護他們不長蛀牙，縮短感冒或流感的持續時間，或者治好胃酸倒流。這是個十億美元級別的產業，但是幾乎沒有醫療監管。

酸奶中含有活細菌，比如德氏乳桿菌（Lactobacillus delbrueckii）和嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus）。它也可能含有其他種類的乳酸菌和雙歧桿菌。

食物生產商可能不願承認這一點，但是菌群中長出的微生物種類是很難控制的，哪怕有工業標準限制著酸奶中可以出現哪些種類的細菌。

沒有任何實質性的證據表明定期飲用益生菌酸奶（不管是不是動物奶）能讓你的小孩或你自己更健康。但這並不能阻止經銷商宣稱酸奶是種美味的萬靈藥。說內含活性菌群的酸奶是“益生的”是因為它可能有健康上的益處，但是這些益處是非常特定的。

迄今為止，科學家已發現的益生菌大體上可分成三大類，其中包括：

①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；

②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；

③革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。

當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，比如菌種間比例發生大幅變化或者超出正常數值時，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當新增複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。

人類菌群指的是住在人體內的友善微生物群體，也包括一些在錯誤的狀況下不是太好的微生物。這些多種、大量的肉眼不可見的微小生物從各方各面向我們提供幫助，比如消化食物，製造維生素，保護我們不受疾病侵害，塑造我們的器官，調節我們的免疫系統。

現在有應對各種健康狀況的各種益生菌在售，但是它們中很少有被髮表了的論文仔細研究過的：這種研究應該包括合理設計的試驗，使得我們能判斷這些益生菌到底有沒有用。

給你的孩子買益生菌產品可能並不可取，除非你真的有這麼做的需要——就算在這種情況下，你也應該選擇被證實了對兒童的這種狀況有幫助的種類。否則你很可能只是在浪費錢。

用益生菌飲料代替益生菌行嗎？

我們經常能看到一些酸奶和乳酸菌飲料打著“益生菌”的名號出售，致使有些媽媽理所當然地把這類飲料當做益生菌，認為給寶寶服用也能有同樣的效果。這種想法和做法顯然十分錯誤：

益生菌飲料中一般是發酵用的乳酸菌，並沒有針對性的健康功效，而且這類菌在進入身體時也不能經受住膽酸、胃酸的考驗，還沒抵達腸道就“死”掉了！也就不能有針對性地解決寶寶腸道的種種問題。

為了保證口味，飲品還會加入香精、色素以及防腐劑等新增劑，會遏制益生菌的繁殖和生長，同時對寶寶的健康也是弊大於利。

將益生菌與抗生素一起服用行嗎？

有些父母知道益生菌能緩解服用抗生素後的不良影響，於是會將益生菌同抗生素類藥物一同給寶寶服用，認為這樣做可以事半功倍，實則大錯特錯！

這會直接導致抗生素在殺害“有害菌”同時，也將剛剛進入寶寶體內的“有益菌”一同消滅了，自然也就發揮不了作用。為此，建議兩者至少間隔2小時以上服用。

最後，一般出生3個月後的嬰幼兒，如發生上述七種情況，就可以開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。

對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。