血壓高這3物不要吃，再饞也忍住，多做3件事，血壓不升只降

不可否認有很多病都是因為飲食引起的，特別是對於高血壓患者來說更是要注重飲食，大家都知道高血壓病人是需要忌口的，一些對正常血壓的人來說稀鬆平常的食物但是對於高血壓患者來說如果過量食用的話可能就會產生嚴重後果，甚至還會導致其他併發症的產生，那麼，都有哪些食物是高血壓不能夠食用的呢？

血壓高這3物不要吃，再饞也忍住，多做3件事，血壓不升只降

高血壓患者不能吃的食物

1、辛辣的食物。

如果高血壓患者吃了太多的過分辛辣的食物的話會導致神經過於興奮從而致使血壓的升高，而且辛辣的食物還會讓大便變得乾燥而難以排洩導致大便秘結，在高血壓患者強行排便的時候就會導致腹壓的升高，血壓驟升，從而有很大的可能誘發腦出血的情況。

2、狗肉。

很多人都覺得狗肉是一種很好的用來補陽強腎的最佳肉類，但是如果是高血壓患者的話是萬萬不可以吃狗肉的，如果吃了太多狗肉的話就會導致血壓的升高，這是因為狗肉性溫熱，如果吃了多的話就會導致體內燥熱、燥血，因此如果是高血壓患者的話最好是少吃狗肉。

3、高熱能的食物。

高熱能類食物很容易引發肥胖，我們都知道肥胖的人發生高血壓的機率會比正常體重者更高一些，因此高血壓患者最好是不要吃太多的高熱能的食物。

高血壓患者多做3件事有利於降低血壓

1、飲食清淡

患者可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如柑橘、蘿蔔、芹菜等等，這些水果和蔬菜對於心血管都有很好的保護的作用。在飲食方面要注意控制鹽巴的攝入，如果鹽巴吃的太多的話也會導致病情的加重。

2、晨練

在進行晨練的時候不要做太過劇烈的運動，只宜散步、打太極拳等比較舒緩的運動，可以有效的增強血管的舒縮能力，利於降壓。

3、戒菸酒

如果是高血壓患者的話一定要戒菸酒，香菸裡面的尼古丁會讓血管出現收縮情況，導致血壓升高。飲酒太多的話會導致動脈硬化的硬化，對於疾病有不好的效果。