你知道脂肪是如何沒有的嗎

如果你知道這些，對你的減肥會有很大的幫助，有人認為脂肪是在運動中神奇的消失，有人會成為運動中的能量隨之而去，真的是這樣嗎？

首先我們要了解脂肪分子是什麼，其實就是碳原子，是氫原子氧原子組成的化合物

2014年英國南威爾市大學的一項研究

準確的解釋了脂肪是如何離開你的身體的，當我們沒有補充足夠的食物來產生身體需要的能量的時候，身體會分解脂肪並轉化成能量，當我們運動時吸入氧氣，隨之而來的是一系列複雜的化學反應，脂肪會釋放能量，轉化為二氧化碳和水，運動和瞬間性進食，會產生人體生長激素HGH，這種激素與氧氣混合時分解脂肪，沒10公斤脂肪必須吸入29公斤氧氣，來幫助激素分解脂肪，當我們運動時，84%的脂肪會被轉化為二氧化碳，16%的脂肪會轉化為水，並以汗水的方式離開身體。

是不是很意外！只需要呼吸就能讓脂肪離開身體，呼吸的越重，減掉的脂肪就越多，不過並不是呆坐著用力呼吸就可以，這樣做很容易產生過度呼吸症狀，容易暈厥，你必須靠運動來加速你的呼吸，來提升你的呼吸量，儘可能的提高呼吸強度，適當保持飢餓感可以提高燃脂效率，呼吸越重消耗脂肪越多，自然就會瘦，所以如果你想要減肥，就要保持低卡健康的飲食結構

感謝觀看（ω）