老年人應常吃這4物，淨化血液保護血管，還防動脈硬化降血壓

血管健康，健康才有保證，血管健康，長壽才有可能。健康的血管系統工作能力、應變能力都很強大，但是隨著年齡的增加，以及高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸等危險因素的不斷刺激，也不可避免地出現這樣那樣的問題。為此想要保護我們的血管，到是可以吃著點清理血管毒素的好食物。

食物一：西蘭花

西蘭花是許多人最喜歡的食物。它不僅味道鮮美，而且還含有大量的可溶性纖維。它可以有效控制血脂和維持膽固醇。膽固醇是血管硬化的主要原因。控制膽固醇是為了清理血管壁垃圾。

食物二：黑豆

我想可以多吃著點，就這種食物對其我們的身體也是蠻有利的，因黑豆含有大量的花青素。花青素可以抵抗衰老並維持年輕的血管。它還可以促進血液迴圈，保持健康的血液。它是一種“血液迴圈催化劑”，很容易被人體吸收。功能更好，擁有年輕，乾淨的血管。

食物三：玉米

蠻好的，很不錯的一種粗糧，大家可以多吃著點，且這種粗糧還含有大量的維生素，膳食纖維素，蛋白質，鐵，鈣，不飽和脂肪酸等，都是很好的營養元素，同時它們有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物四：蕎麥

說起來蕎麥也算是五穀雜糧裡面的一種，也是一種高營養的好食物，裡面還含有豐富的蘆丁，正是這種營養元素則能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。

很多人認為吃什麼補什麼，所以很喜歡吃一些動物內臟，如豬腎、豬肝、雞肝；還有像蝦皮、鮮蟹黃，但這些食物含膽固醇高。經常大量食用，會使血液的流動速度越來越慢，血液越來越粘稠，使身體各個器官出現供血量不足的情況，尤其是中老年的器官功能也在下降，吃多了就會有腦梗的風險。

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