如何讓免疫力重回“年輕態”？

人體

最大的免疫器官—腸道

我們總會聽到家裡的老人有這樣的感慨：“年紀大了，抵抗力不行了，各種病就來了！”

腸道是我們最大的消化器官，也是最大的免疫器官，聚集著70%的淋巴細胞！腸道微生物與人體免疫細胞之間存在一個動態平衡的相互作用網，腸道菌群一旦失衡，在種類、數量、比例、定位和生物學特性上出現波動，就會引起一系列免疫系統疾病，甚至導致癌症的發生。

由於年齡增長，環境因素等影響，致使有益菌、有害菌和條件致病菌的質與量產生變化，有益菌數量越來越少，也就是我們常說的腸道菌群失調，50歲時免疫力相當於30歲時的50%，70歲時免疫力相當於20歲的20%。

近日，由桑福德·伯納姆·普雷比斯醫院的研究人員領導的40多名科學家和三所醫院組成的研究團隊在著名期刊《Nature Communications》上首次描述了腸道微生物影響免疫治療背後存在的具體分子機制，坐實了腸道微生物與免疫治療之間關係。

調節腸道菌群，提升免疫的利器

--益生菌

腸道益生菌能透過產生有機酸降低腸道pH、營養競爭、佔位、產生細菌素等方式抑制病原菌的生長， 維持腸道固有菌群， 保持腸道內菌群平衡，從以下3個方面來調節機體的免疫功能：

1.

益生菌對非特異性免疫功能的調節

增強腸道黏膜屏障：

益生菌不僅能刺激腸道內固有菌的生長，還能透過多種途徑抑制致病菌的生長、黏附和侵襲，使失調的菌群正常化，從而增強腸道的生物屏障功能。同時益生菌能與有害菌爭搶營養，抑制其生長。

增強免疫細胞活性：

吞噬細胞包括各種巨噬細胞、單核細胞等。每天攝入少量益生菌能增強巨噬細胞的作用效果及其他的非特異性免疫反應。

2.益生菌對體液免疫的調節

大量研究表明益生菌能刺激身體分泌sIgA細胞增殖， 從而使得sIgA水平上升。

3.益生菌對細胞免疫的影響

怎樣才能

增強免疫力

？

益生菌對機體細胞免疫的影響， 主要包括啟用巨噬細胞、B淋巴細胞和NK細胞， 促進白介素（ IL）和干擾素（ IFN）等細胞因子的產生。

如今，腸道微生態療法已成為熱門研究方向之一，我們相信，越來越多的亞健康人群和慢病人群都能透過補充益生菌達到健康態。