生活中如何保護、護理耳朵？有哪些習慣傷耳的？常戴耳機傷耳嗎？

耳朵是人體五官當中的聽覺器官，它可以感受到自然界的各種聲音，如果聽力喪失，聽力方面出現障礙將嚴重影響個人的學習和生活。其實，許多耳科疾病在生活中是可以預防的。

生活中如何保護、護理耳朵？耳朵要怎麼？有哪些習慣傷耳的？

生活中如何保護耳朵？

1、避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。如果實在是要去的話，也不要太久，不適合超過一個半小時，中間還需要離開這些熱鬧的地方，讓耳朵得到休息。

2、在高噪聲的環境下工作，

要佩戴

適當的護耳罩及耳塞。比如，切割之類的，或者是室外高空作業之類的，有轟隆隆的聲音的建築工地等等，都建議佩戴護耳罩哦。

3、耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。因為很多人不注意生活習慣，不注意衛生習慣，容易導致耳朵受傷發炎，如經常掏耳朵掏耳屎之類，還不注意方法，所以，耳朵容易受傷，嚴重的需要到醫院檢查，針對性的治療。

4、用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。有人喜歡在各個場合聽歌，甚至放很大聲，開車也放，上廁所也放，甚至帶著耳塞聽，我們旁邊的人都聽得到很大聲，何況自己的耳朵呢，所以，這個時候要注意，不要太大聲，否則振到耳朵容易損傷。

5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這隻會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。六、洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止汙水流入耳道。

耳朵的日常護理小技巧

1、耳朵保健保持良好的精神狀態。當人情緒激動或著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；

2、耳朵保健養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

3、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物；

4、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應儘量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；

5、耳朵保健經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；

6、不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；

7、積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

有哪些習慣傷耳的？日常生活中，我們可能存在這些傷害耳朵的小習慣：

* 煲電話粥或不正確的使用耳機：長時間或頻繁地接聽電話。

* 經常用硬物掏耳朵：用掏耳勺、牙籤等硬物掏耳朵容易損傷耳道面板甚至鼓膜。

* 噪音：經常去KTV等高分貝場所，即使在這些高分貝場所短時間停留，也會對聽力造成損害。

* 過度疲勞、壓力過大：人高度緊張時，耳朵血管收縮導致缺血缺氧，甚至可能引發耳聾。

* 不正確的擤鼻涕：如果用手捏住兩側鼻子擤鼻涕，壓力太大會導致鼻腔的分泌物逆流，造成中耳炎。

* 經常酗酒：長期酗酒可能會產生慢性酒精中毒，導致聽力器官衰退，聽力逐漸下降，導致神經性耳聾。

* 濫用耳毒性藥物：如鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等。

常戴耳機傷耳嗎？

戴耳機對耳朵是有一定的傷害的。

如果長時間的佩戴耳機可能會損傷耳膜，嚴重則會影響正常的聽力。另外，耳機聲音過高也可能會損傷聽力，使聽力嚴重下降。在平時的日常生活中，儘量避免佩戴耳機，以免給身體帶來不必要的損傷。