一喝水尿就多，這說明腎臟好，還是不好？答案很簡單

腎臟是身體的排洩器官，會將體內的代謝廢物排出體外，還可以保持酸鹼度以及電解質平衡，而腎臟也屬於人體的內分泌器官。

腎小球的濾過功能是腎功能的重要組成部分，其實人體排出的水分99%以上被腎小管吸收，可以幫助身體清理代謝廢物和垃圾。

而生活當中有些人平時喝水比較多，所以喝完水之後會接著去廁所排尿，那這表示腎臟好還是不好呢？

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喝下去的水一般多久才會變成尿液？

人從喝水之後到形成尿液

會經歷多個器官，比如食道，腸胃，血液，腎臟，輸尿管，膀胱

，最後透過尿道排出體外。

其實這個過程是需要時間的，而每個人也存在一定的差異，而這與膀胱大小，身體是否缺水，活動量，體內的溫度有很大的關係。

對於正常的人來說，喝下去的水變成尿液，一般需要30~45分鐘左右，最短也需要6~8分鐘，最長可能需要120分鐘左右，所以說，有些人在喝完水一會兒就要去廁所排尿，而有些人喝完水很長時間才去排尿，其實這都是正常的。

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一喝水尿就多，這說明腎臟好，還是不好？答案很簡單

喝水多會造成尿液量增多，其實這種現象是比較正常的，這是身體的調節機制，也是為了維持平衡。

如果飲水多、排尿少的話，會造成水分在體內長時間堆積，進而出現

水鈉阻流症

，造成身體容易水腫，還會增加腎臟的負擔。

一喝水就尿多的原因，主要有以下幾點：

膀胱充盈量小

儲存尿液的主要器官就是膀胱，一般來說，人的膀胱容量大約是300~500毫升，而有些人的膀胱體積比較小，可能要小於200毫升，對於這類人來說，如果有尿液的話就會產生充盈感，進而刺激大腦，產生想要排尿的訊號。

泌尿道炎症

泌尿道的健康程度和人體排尿量的多少有關，如果泌尿道受到細菌、病毒或炎症的入侵，會造成排尿次數增多，排尿量增加。

壓力過大

生活當中有些人長期壓力過大，精神高度緊張，會對血管造成刺激，使得血管劇烈收縮，造成腎臟生成的尿液量增多，使得膀胱充盈，所以會加速尿液排出。

腎臟虧虛

此外，一喝水就尿多和腎臟虧虛也有很大的關係，尤其是腎臟功能不足，會影響全身血液流動，增加身體的負擔，所以身體攝入的水分沒有經過過濾代謝會透過輸尿管排出體外，造成排尿次數增多。

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如何維護腎臟？建議儘早瞭解

勤喝水

在平時多喝水能夠加快尿液的排出，還可以幫助清理體內多餘的毒素和垃圾，所以應該養成主動喝水的習慣，不要等到口渴以後再喝，這表示身體已經處於缺水的狀態。

慎用藥

生活當中有些人在出現疾病之後會服用相應的藥物，但是藥物都存在副作用，尤其是經過腎臟會停留在腎臟處，對腎臟會造成一定的傷害。

不憋尿

生活當中有些人經常會有憋尿的習慣，會造成尿液會流到腎臟，而尿液當中的細菌和病毒是比較多的，如果迴流到腎臟，會造成腎臟受到影響，所以出現尿意之後，應該及時排尿。

戒菸酒

香菸以及酒精當中含有大量的有毒物質，對腎臟也會造成很大的傷害，因為進入人體之後要透過腎臟來排洩，造成腎功能容易下降，還會增加腎臟的負擔，所以在平時應該及時戒菸戒酒。